Дневник питания за 11.07.2021

Жара, жара...

Все выходные только и делала, что спасала от жары городских жителей квартиры. Изнывали и мучились все - лохматая кошка, рыбки в аквариуме, растения, ну и я, конечно, тоже. ))) Растения пришлось убрать с подоконников вниз и накрыть влажной марлей. Рыбкам прямо в воду опускала контейнер со льдом из морозилки. Кошку несколько раз опрыскала холдодком, после чего она догадалась поселиться в раковине. Себе на ночь морозила постельное бельё в морозилке, прежде чем стелить постель. А когда пыталась вечером уснуть, представляла, как будто то я свернулась клубочком на верхней полке холодильника и заснула. Вот такое оно жареное солнце больших городов...LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Печенье [Мария]	30	120.6	2.5	2.6	21.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Варенье из Лепестков Роз [Noyan]	20	48	0	0	12.4
Итого	350	374	26	10	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Слива вишненосная, алыча	150	51	0.3	0.2	11.9
Итого	750	98	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны под белым соусом	100	113.4	4.3	9.4	2.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Омлет	160	195.8	14.1	10.9	10.2
Итого	360	366	19	24	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мажитель Ананас и Манго [J7]	200	96	0.6	0	23.2
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Слива вишненосная, алыча	250	85	0.5	0.3	19.8
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Итого	700	310	4	6	56
Итого за день	2160	1149	51	42	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли 12.07.2021 09:14

У погоды нет плохой погоды... )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.07.2021 10:51

А я котов купаю)) и спят на холодной плитке))

Дарья 12.07.2021 11:15

Какая красавица у вас кошка! Мой тоже любит иногда спать в раковине, но в нынешнюю жару почему-то туда не лезет. Может быть, больше нравится там, куда кондей задувает. А чем вы ее опрыскали ?

Нелли 12.07.2021 11:24

Svetlana Sergeevna★, Вот беда, у нас и плитка тёпленькая... Лопну от смеха!

Нелли 12.07.2021 11:27

Дарья, Да, красота неописуемая! Мы её все очень любим, лохудрочку нашу. )))
Опрыскивала тем же, чем и себя охлаждающий мицелярный спрей из холодильника. Не скажу, чтобы ей очень понравилось. Не зря же она убежала от меня в раковину. )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.07.2021 11:31

Нелли, с подогревом?? ))) у нас то под плиткой считай бетон и земля, поэтому холодная всегда

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.07.2021 11:33

Нелли, та лучше не нужно, а то может отравиться

Нелли 12.07.2021 11:41

Svetlana Sergeevna★, нет конечно, но почему то всё тёплое, и плитка тоже, и даже вода в чайнике, который грели в прошлом месяце! Лопну от смеха!

Нелли 12.07.2021 11:43

Svetlana Sergeevna★, хорошо не буду, а то ну его нафиг, налижется ещё чего доброго, потом в туалете жить будет... Лопну от смеха!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.07.2021 11:46

Нелли, однаако...)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.07.2021 11:46

Нелли, та главное чтоб не бекала потом