Дневник питания за 07.07.2021

Аклиматизвция...

В городе душно, жарко, есть вообще не хочется. Много и с наслаждением пью холодную водичку..И вспоминаю морской берег...Получился разгрузочный лень и перезагрузка. )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Варенье из Лепестков Роз [Noyan]	10	24	0	0	6.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	210	170	21	5	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Итого	1050	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Салат Капуста с Огурцом [Freshsecret]	100	70	0.9	4.7	5.5
Итого	300	321	34	8	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мажитель Ананас и Манго [J7]	100	48	0.3	0	11.6
Абрикосы	250	110	2.3	0.3	22.5
Слива вишненосная, алыча	250	85	0.5	0.3	19.8
Итого	600	243	3	0	53
Итого за день	2160	734	58	14	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.07.2021 23:11

разгрузочный лень день Широкая улыбка

водичку с лимоном, огурцом, мятой и имбирем Хорошо

Нелли 07.07.2021 23:19

Svetlana Sergeevna★, обязательно сделаю, но уже завтра, если найду мяту)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.07.2021 23:31

Нелли,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.07.2021 23:31

Нелли,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.07.2021 23:31

Нелли,

Нелли 08.07.2021 08:12

Svetlana Sergeevna★, Слушай, Светик, а огурец там не лишним будет? )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.07.2021 10:45

Нелли, делай...не лишний...даже просто огурец и лимон уже прикольно)) я на терку тру и туда, в холодильник, потом через ситечко...попробуй...можно для сладости мед в теплой воде растворить и туда

Нелли 08.07.2021 10:52

Svetlana Sergeevna★, уже интересно, надо пробовать, спасибо! Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.07.2021 10:56

Нелли, пожалуйста))