Нелли
26.06.2021 22:22
Дневник питания за 26.06.2021
Дождь...
Я обожаю слушать дождь,
Уткнувшись носом в твои плечи.
Ведь в непогоду за окном
Вдвоем приятно встретить вечер...
Давай друг друга подождём,
И на душе… на сердце легче.
Одни… наедине с дождем...
И ты… целуешь мои плечи…
Я обожаю слушать дождь,
Уткнувшись носом в твои плечи.
Ведь в непогоду за окном
Вдвоем приятно встретить вечер...
Давай друг друга подождём,
И на душе… на сердце легче.
Одни… наедине с дождем...
И ты… целуешь мои плечи…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Печенье [Мария] |
10
|
40.2 | 0.8 | 0.9 | 7.3 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Итого | 350 | 331 | 25 | 12 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
400
|
208 | 4.4 | 1.6 | 42.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 208 | 4 | 1 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
70
|
39.9 | 1 | 2.9 | 2.3 |
| Биточки из говядины с рисом, по 1 -446 |
80
|
115.2 | 4 | 4.4 | 14.8 |
| салат с крабовыми палочками постный |
100
|
136.7 | 6 | 1.8 | 23.7 |
| Итого | 250 | 291 | 11 | 9 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
350
|
122.5 | 2.1 | 1.1 | 25.9 |
| Вина десертные |
50
|
86 | 0.3 | 0 | 10 |
| Шоколад Пористый Горький [Спартак] |
10
|
54 | 0.7 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 410 | 262 | 3 | 4 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Омлет |
100
|
122.4 | 8.8 | 6.8 | 6.4 |
| Сосиска Сливочная [Останкино] |
40
|
136.4 | 3.6 | 12.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 485 | 290 | 13 | 21 | 10 |
| Итого за день | 2095 | 1384 | 57 | 49 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Татьяна!!!
26.06.2021 22:25
Красивые романтические слова стиха.
Нелли
26.06.2021 22:27
Татьяна+++,Романтика рулит... )))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.06.2021 22:35
Нелли
26.06.2021 22:37
Svetlana
Sergeevna★,Да, роза под дождём прям светится капельками
счастья...
Клубничка
27.06.2021 06:43
Красивый стих , тоже люблю дождь в последнее время
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
