Дневник питания и тренировок за 25.06.2021

Краснодарские дыни.
Трудно найти на свете человека, у которого при слове «дыня» не появилось бы приятных воспоминаний о вкусе и аромате этого чудесного продукта. Солнечно-желтая сочная ароматная ягода так и притягивает к себе, особенно в жаркие летние дни. 
Принесли сегодня маленькую краснодарскую дыньку и всё вокруг пропиталось ароматом этой солнечной ягодки. Небольшая совсем, на ладошку помещается но какая же она вкусная! Примечательно, что на юге дыня считается природным усилителем пищеварения и употребляется в конце обильного приема пищи.

Полезные свойства дыни.

В дыне содержится большое количество фолиевой кислоты (витамин В9). Она необходима женскому организму при беременности, к тому же она улучшает память и предохраняет нас от депрессии.
 Благодаря высокому содержанию витамина С дыня помогает нашему организму противостоять простудным заболеваниям и прекрасно себя чувствовать.
 Есть в ней кремний, именно он улучшает состояние волос и кожи. Железа (а его в дыне существенно больше, чем, например, в рыбе и молоке) – повысит гемоглобин. 
Благодаря бета-каротину мы обеспечим себе красивую гладкую кожу благородного персикового оттенка Кстати, несмотря на цвет, бета-каротина в дыне больше, чем в морковке.
Магний – чрезвычайно полезен и, в общем-то, незаменим для сердечной мышцы.
А самое драгоценное в дыне – золото! Ведь золото нам нужно не только в качестве украшений. Это такой же элемент, как и многие другие – необходимый организму. Так вот насытившись дыни в сезон вы обеспечите себя золотом на целый год.