Нелли
24.06.2021 07:27
Дневник питания и тренировок за 23.06.2021
Летайте самолётами аэрофлота...
Итак телепортируемся на море... Подъём в пять, весёлый старт, Пулково, три часа над облаками и мы на месте. Самолёты - самый быстрый и безопасный вид транспорта. Обожаю момент взлёта! Это так волнительно, когда такая махина ласточкой отрывается от земли. Всё как обычно, перед взлётом обучаемся приземлятся на воду. Кислородные маски одеваем сначала себе, а потом детям. Почему так? В противном случае мы рискуем потерять драгоценные секунды на уговоры ребенка надеть маску. А ваш пример успокоит и ускорит процесс. Потом жилеты в том же порядке... Кормят сейчас скудненько - вода, чай, кофе и печенки. Перекусили, поиграли в слова и готовимся к посадке. Летим над морем, красота, глаз не оторвать от иллюминатора...
Итак телепортируемся на море... Подъём в пять, весёлый старт, Пулково, три часа над облаками и мы на месте. Самолёты - самый быстрый и безопасный вид транспорта. Обожаю момент взлёта! Это так волнительно, когда такая махина ласточкой отрывается от земли. Всё как обычно, перед взлётом обучаемся приземлятся на воду. Кислородные маски одеваем сначала себе, а потом детям. Почему так? В противном случае мы рискуем потерять драгоценные секунды на уговоры ребенка надеть маску. А ваш пример успокоит и ускорит процесс. Потом жилеты в том же порядке... Кормят сейчас скудненько - вода, чай, кофе и печенки. Перекусили, поиграли в слова и готовимся к посадке. Летим над морем, красота, глаз не оторвать от иллюминатора...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Пряник Шоколадный [Ашан] |
20
|
70 | 1 | 1.4 | 14.2 |
| Итого | 150 | 95 | 2 | 2 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Кекс с Вяленой Клюквой и Бананом [Безопасный Кекс] |
30
|
84.9 | 1.7 | 3.2 | 12.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 91 | 1 | 3 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
| плов с говядиной |
300
|
582 | 33.6 | 26.1 | 53.4 |
| Хлеб Белая Буханка [Покровский Хлеб] |
10
|
23.6 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 810 | 893 | 51 | 41 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Картофелем и Грибами [Сибирский Гурман] |
100
|
170 | 5 | 2.5 | 33 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Печенье [Мария] |
2
|
80 | 1.6 | 2 | 14.4 |
| Итого | 371 | 264 | 7 | 4 | 49 |
| Итого за день | 2061 | 1344 | 62 | 53 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
ходьба (6 км/ч)
Итог |
|
Время |
Результаты за день
Энергозатраты: 265 ккал
Время: 90 мин
5
26
Нелли
24.06.2021 07:29
Здравствуй море, мы вернулись!
МариКа
24.06.2021 08:20
Как здорово!!! Хорошего отдыха вам!!!!
Нелли
24.06.2021 08:53
За здоровьем и приехали.) Время пошло!
Ольга
24.06.2021 09:05
Классно, куда поехали? Везде толпы, у вас на фото нет людей. Чудо
чудное)))
Ирина
24.06.2021 09:54
Хорошего Вам отдыха, классной погоды и ярких впечатлений!!!! Ага,
ну и загара всем на зависть 
Joy Toy
24.06.2021 10:14
После прибытия, что там на месте - тесты, справки, верят на слово?
ну и фоточек
побольше, особенно морюшка....актуально в такую жару
Матильда
24.06.2021 14:27
Ох, как классно!!! Хорошего отдыха
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.06.2021 15:18
ааа...ключи...как
знакомо...хоть
штраф не платила?
хорошего отдыха
..ключи...как
знакомо...хоть
штраф не платила?хорошего отдыха
Ксерения
24.06.2021 15:35
С ключами у нас тоже была история, когда 3-летний сын вытащил ключ
из замка. Потом пришел ко мне со словами"Я его уронил, а он
СПРЯТАЛСЯ"!)) А пансионат прямо на песке стоит! И важно - в 3 года
сын не очень уверенно показывал место происшествия)) и второе важно
- уже темнело. Искали ключик человек 10. Уже в темноте нашли.
Нелли
24.06.2021 15:44
Svetlana
Sergeevna★, да, с ключами у нас беда)) ) но для моря ничего не
жалко!
У нас хозяева чудесные люди, дали запасной ключик. На море ключики его больше не берем)))
У нас хозяева чудесные люди, дали запасной ключик. На море ключики его больше не берем)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.06.2021 19:36
Нелли,
повезло
Нелли
24.06.2021 21:24
Svetlana
Sergeevna★, просто одурели немного от радости... Нас надо было
встряхнуть, чтоб голову включали в нужных местах! )))
Мартинка
24.06.2021 21:54
Приятного вам отдыха. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.06.2021 14:02
Нелли,
хи)
