Дневник тренировок за 20.06.2021

Тренер по хатха-йоге.

Когда Саша первый раз пришёл к нам на йогу, я посмотрела на него и подумала - " Вот блин, инструктора по бодибилдингу нам прислали вместо йога, других кандидатур видимо не нашлось... И чему он нас будет учить, спрашивается! Тело у него красивое, атлетичное, прокаченое в нужных местах - намазать маслом и хоть сейчас на конкурс выставляй, все кубки возьмёт. Ну какой  из него йог? Ему самое место наверху, в зале с тренажёрами "для конфигурации мощей" как у нас шутят. ))) Но деваться было некуда, мы же пришли, все сидим на ковриках, настроились на дыхание огня и всё такое, а тут атлет стоит перед нами и улыбается...
- Меня зовут Александр Докторов, я буду вашим инструктором на ближайшее время.
За словом меня посылать не нужно, и я на всякий случай спросила в лоб:
- Здорово, а мы точно будем сейчас заниматься йогой или расписание изменилось, и вы больше по балетной части?
В  зале стало весело. Смех девушек прервался, когда Саша, переступая с ноги на ногу, и продолжая улыбаться, предложил нам решить это в процессе занятия. И тут понеслось....

Продолжение.

Забегая вперёд, правильно будет перечислить все регалии нашего Александра как спортсмена, чтобы стало понятно, какое сокровище нам досталось.  Итак  - МСКМ (Мастер Спорта Международного Класса) по спортивной акробатики. Многократный финалист и призёр международных турниров, чемпионатов Азии и Мира. Тренер высшей категории по акробатике, йоге, суставной гимнастики, силовому и функциональному тренингу и персональный тренер тренажёрного зала.
Итак, наша первая тренировка началась. Она была беспрецедентной по дотошности выполнения каждого движения, и ещё она была с хорошим силовым уклоном, к которому мы были не совсем готовы. Нет, даже не так, совсем не готовы! )))
Все движения Александра были чёткие, выверенные, расписаны до мелочей и  завязаны на правильном дыхании. Выправка, осанка, разворот рук, гибкость, повороты -  всё говорило о гимнастическом прошлом с хорошей подготовкой. В этом смысле на него было приятно смотреть и интересно слушать.
Как пролетел час - никто не заметил.  Но к концу занятия поняли, что мы, кажется, попались... Все были выжаты, как лимончики. Стало очевидно, что до этого мы просто изображали видимость асан,  примерно так, как это в принципе должно смотреться на картинке. А  Саша скрупулёзно рассказывал, как, что и почему нужно сделать и почему именно так. Он проговаривал, в каком месте мы должны прочувствовать работу определённых мышц, чтобы асана начала работать правильно. Он подходил к каждой, поправлял голову,  проверял сопротивление мышц, как натянута рука. как развёрнуто тело... Я сразу вспомнила, как когда-то давно у нас проходили тренировки, когда я ещё  играла за "Динамо".
 И это было по-настоящему здорово и одновременно сложно. К чему я это всё рассказываю, спросите вы? Мы же про йогу начали разговор! Так вот, прошло три месяца активных тренировок... Мы за это время все изменились, мы легко и уверенно долго стоим в планке.  знаем, сколько мышц есть на  спине, о существовании которых раньше и не догадывалась, делаем то, что нам и не снилось...... Но речь не про нас, а о том, как за это время изменился сам тренер. Вы не поверите, но от качка практически ничего не осталось - он похудел, стал похож на обычного йога, у которого невероятная внутренняя сила. И да, с ним хочется заниматься йогой! Отсеялись те, кто совсем не тянет, но это уже совсем другая история...