Дневник питания за 17.06.2021

Анекдот в тему...
- Милая, какую машину ты бы хотела водить?
- Вот эту, дорогой, жёлтенькую!
Сижу на диете, сбросила 2 кг, голова перестала соображать. Видимо, это был мозг!

Собрала мозг в кучку - залезла в интернет, нашла всего одну в продаже такую же, только ярко красную.
Посмотрела на цену, 8 500 000 российских тугриков.
Решила, что губа у меня совсем не дура, взяла красную помаду и накрасила губы поярче.
Подошла к зеркалу, оценила отражение и подумала:

- Ну зачем мне такая машина, я и сама ничего! - И пошла худеть дальше )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Перец сладкий желтый	30	8.1	0.3	0.1	1.6
Печенье с Финиками Мамуль [ВкусВилл]	30	138.6	1.9	6.8	17.5
Итого	320	338	20	16	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Салат Фриллис [Выборжец]	20	2.8	0.1	0	1.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
кабачки тушоные	300	149.7	2.4	8.7	15.6
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Перец сладкий желтый	30	8.1	0.3	0.1	1.6
Итого	520	370	35	16	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Нектарин	140	61.6	1.5	0.4	12.4
Яблоко Голден	160	91.2	0.4	0.2	17.9
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Итого	1360	213	3	6	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Картофелем и Белыми Грибами [Цезарь]	100	226	6	7.5	33.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Печенье с Финиками Мамуль [ВкусВилл]	20	92.4	1.3	4.5	11.6
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	420	389	10	17	47
Итого за день	2620	1313	70	56	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли 17.06.2021 10:02

Собрала мозг в кучку - залезла в интернет, нашла всего одну в продаже такую же, только ярко красную.
Посмотрела на цену, всего 8 500 000 российских тугриков.
Решила, что губа у меня совсем не дура, взяла красную помаду и накрасила губы поярче.
Подошла к зеркалу, оценила отражение и подумала:

- Ну зачем мне такая машина, я и сама ничего! Лопну от смеха!