Дневник тренировок за 10.06.2021

С йогой не все так просто. Ей надо глубоко и осознанно заниматься, изучать практики, особенно, дыхание. От длины вдоха и выдоха зависит придет к Вам энергия или вы, наоборот, расслабитесь и уснете. Нужно учиться не у инструкторов, а только у мастеров. Иначе либо не будет толку, а может и навредить.

Хелен, Совершенно верно! Я всегда говорю, что нужно выбирать из всех именно своего учителя.  

Пробовала йогу мне не понравилось. Не знаю почему. Не чувствовала что кайфа что ли 😂. Из всех тренировок пока для меня силовые самое то. Кардио вообще не могу переносить. Отдышка, головокружение...

Ну да, главное начать...! Пока получается только "Поза щенка". 

Светлана Александрова,Йога - это прежде всего философия, потом дыхание и только потом асаны. Йога очень много дает сил и энергии, но это надо проникнуться, досконально все изучить. То как Вы дышите может Вас вылечить или угробить (за два занятия), может Вам дать энергию или расслабить, может Вам прибавить вес (если у Вас недостаток) или Вы начнете худеть без кардио-прыганий. Она напитывает энергией каждый орган, убирает зажимы. Но йога в кружках - студиях - это все не то - оно ничего не даст - абсолютно. Нужен только мастер

Хелен, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, сайты, где есть хорошее изложение теории

Ольга, Недавно я решила подключить к своему самообразованию йогу и медитацию и нашла вот такие онлайн- курсы 10-дневные бесплатные  ( https://welcomebackhome.academy/?gcmes=13433317932&gcmlg=4681924 ) . Посмотрите, может Вам понравятся. Там он кроме медитаций, продышек (кстати, очень заряжают энергетически) дает уроки и по йоге тоже (др мастеров), то что платно, можно потом поискать этих людей  на ютубе. (например, разминка с Каруной).  
Понравилась эта книга. Даже порядок асан играет большую роль. https://baza-knig.ru/poznavatelnaya-literatura/41542-joga-i-zdorove-sovremennogo-cheloveka-selvaradzhan-esudian.html
Ищите интересуйтесь и у Вас все получится.  

Светлана Александрова, у йоги очень много силовых практик и там не соскучишься. Вот посмотрите ролики у трёх  моих любимых учителей. Когда то и мне йога стала скучна и я ушла из неё лет на 10. Но потом поняла что именно она дает человеку здоровье и для тела, и для ума. И открыла для себя много новых практик и учителей. А фитнес же с йогой просто чередовать 

Ольга, Нашла сегодня марафон с Каруной, бесплатно на 14 дней, хочу попробовать ( https://atmarama.yoga/awake2021?yclid=3203189159703640694#reg  )

Евгений, а у меня кошечки и кобры

не знаю как кому мне бы до подушки доползти, через пять минут дрыхну

Светлана Александрова, Так бывает... Возможно это не ваш "лопушок" )))
Ищите себя в другом направлении!

Хелен, Надо будет посмотреть, спасибо!

Евгений, отличное начало! Главное дело потягушечки до упора! )))