Дневник тренировок за 04.06.2021

Йога в гамаках.
Наконец-то я попала на занятия йоги в гамаках к замечательному тренеру Маше Киселёвой!
Мои ощущения за гранью гравитации, я на седьмом небе, правда! Но это всё эмоции. А хочется конкретики, да? Тогда по существу вопроса далее, кому интересно читаем ниже...
Среди множества абсолютно разных видов йоги особенно выделяется йога в гамаках, которую так же называют аэро йога, антигравити или воздушная йога. Это самый современный метод развития тела, который поможет вам обрести спокойствие и полностью расслабиться. Эта практика - уникальная возможность парить в воздухе прямо во время занятия. Итак, что же такое аэро йога и каким образом проходят тренировки?
Воздушная йога была придумана хореографом из Америки, которого звали Кристофер Харрисон, который использовал гамаки в своих постановках в Бродвее. Спустя время он начал замечать, что после "полетов" самочувствие заметно улучшалось, поэтому он начал использовать данную методику в своем хобби - йоге.

Интересно то, что даже самый неподготовленный человек в гамаке сможет выполнять абсолютно разные асаны, и сложные в том числе. Перечисляю плюсы от этих занятий:

  * Снимается напряжение с позвоночника.

  * Йога на полотнах оказывает расслабляющий и успокаивающий эффект.

  * Улучшает растяжку, ловкость, гибкость.

  * Тренирует вестибулярный аппарат.

  * Подходит тем, кто не желает долго ждать результатов: удивительно, но эффект виден буквально спустя несколько тренировок.

  * Уменьшает нагрузку на ноги, поэтому варикоза можно больше не бояться!

  * Положительно влияет на осанку: нередко после нескольких тренировок в гамаках у человека может прибавиться до 1,5 см в росте!

Интересно, что минусов у данной практики практически нет, а те, которые имеются, в основном связаны с противопоказаниями. Перед тем, как пойти на занятия йогой в гамаках, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы избежать травм.