Дневник питания за 03.06.2021

"Фантазёр"
Слушаем с утра погромче "Дискотеку Аварию" и заряжаемся позитивом на весь день!

Анекдот в тему....
Ты либо договаривай, либо молчи. Фантазия—то дикая...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Персик	80	36	0.7	0.1	7.6
Печенье с Финиками Мамуль [ВкусВилл]	10	46.2	0.6	2.3	5.8
Мармелад	15	48.2	0	0	11.9
Итого	305	282	22	7	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	150	277.5	32	16.5	0.2
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Кетчуп с пониженым содержанием соли	20	20.2	0.2	0	5.4
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	390	463	39	20	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	950	209	2	0	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	30	61.8	2	0.3	12.3
уха*	130	97.6	8.2	4.4	6.8
Мармелад	15	48.2	0	0	11.9
Итого	455	461	11	24	48
Итого за день	2100	1416	75	53	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли 03.06.2021 09:09

— Да знаю я вас. Вам всего лишь сделали комплимент, а вы уже нафантазировали белое платье, кучу детей, совместную старость и стакан воды.

— Да? И это всё? Что ты знаешь о женских фантазиях! Хи... Вчера он в разговоре упомянул женское имя, свою старую знакомую. А я уже мысленно их застукала, убила, трупы спрятала, потом всё-таки пришла в полицию с повинной, отсидела 10 лет и вышла.

Валентина 03.06.2021 11:09

Нелли, ха,ха, ха)) Мы женщины те ещё фантазёрки))) Строю глазки

Нелли 03.06.2021 11:11

Валентина, не говорите - сами придумаем, сами поплачем, а потом сами посмеёмся! )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.06.2021 15:37

Нелли,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.06.2021 15:38

Нелли, таки да Широкая улыбка

Нелли 03.06.2021 15:44

Svetlana Sergeevna★, Пол часа покатушек и минус пол стакана сметаны из меню.... Смеяться и худеть надо одновременно! Лопну от смеха!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.06.2021 15:48

Нелли, а я с утра приготовила запеканку и своим тормозок и обед... и в 14. покушала запеканку 110 гр и чай...пока не хочется ничего...смотрю сериал...хочу солнышка Смущаюсь

Клубничка 03.06.2021 15:48

Анекдот

Нелли 03.06.2021 15:51

Svetlana Sergeevna★, Светик, я тобой горжусь! Если бы не ты. как бы я вернула себе фигуру и здоровье, даже не знаю... Глядя на тебя разогналась в снижении веса, теперь не могу остановиться... Приходится жорить потихоньку, чтобы удержаться и не схуднуть...
А то ещё немного и буду спинку почесывать через живот! Лопну от смеха!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.06.2021 15:54

Нелли, засмущалась Смущаюсь

Нелли 03.06.2021 19:44

Клубничка, улыбаемся! ))

Нелли 04.06.2021 08:56

Svetlana Sergeevna★, Это хорошее смущение должно придать тебе уверенности в выбранном направлении.
Скоро уже будешь читать лекции " Как я была скульптором своего тела"
Или откроешь канал в интернете "Светкины рецепты" и войдёшь в список Фореста самых богатых людей мира! ))) Готова?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.06.2021 15:33

Нелли, ой насмешила...мне бы хоть со своим организмом справиться и здоровье подтянуть))

Нелли 04.06.2021 15:36

Svetlana Sergeevna★, Так одно другому не мешает! Вспомни страусов и чудесного Шмосю... Лопну от смеха!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.06.2021 16:10

Нелли,