Дневник питания за 31.05.2021

Наколдуй мне, сирень, надурмань,
Напророчь тёплым, бархатным цветом
Утомленного озера ткань,
Соловьиные трели рассвета.
Шалой прелести мятой травы,
Что секреты хранит неумело.
Вечный омут ночной синевы,
Осуждающий грешность несмело.
Надурмань мне, сирень, напророчь
Волшебство страстных прикосновений,
Наколдуй, чтоб сомнения прочь
Прогонял сладкий вздох откровений.
Чтоб по-птичьи, гортанный мотив,
Осыпал утомленные плечи.
Залечив, нежно заговорив,
Все ненужные ранее, встречи…
Напророчь мне, сирень, наколдуй
Новый яркий аккорд наслажденья,
Надурмань. … Только не заревнуй,
К эксклюзиву интимного пенья.
К распечатке немого письма,
С описанием дикого танца…
Ты сирень, ты любовь, ты весна –
Разреши твоей власти отдаться…

Напророчь, наколдуй, надурмань, …
/Аромат твой волнует и манит…/
Мне того, что тебя никогда,
Для меня, все же, не наломает.

(Татьяна Соло)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Печенье с Финиками Мамуль [ВкусВилл]	20	92.4	1.3	4.5	11.6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Мармелад	15	48.2	0	0	11.9
Итого	295	353	23	14	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Итого	330	384	10	17	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Мармелад	10	32.1	0	0	7.9
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Итого	880	203	1	0	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Мармелад	15	48.2	0	0	11.9
уха*	250	187.7	15.8	8.5	13
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	20	41.2	1.3	0.2	8.2
Паштет из печени трески	50	154.1	3.8	15	1
Итого	585	501	21	23	51
Итого за день	2090	1442	56	56	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 02.06.2021 10:28

Сирень, ммм, прелесть... А я в этом году ещё не была на Марсовом поле, не налюбовалась и не нанюхалась сирени.
Ааа, завтра, это будет завтра, после концерта Арбениной на Дворцовой, прогуляемся на Марсово поле)) ля ля ля Ах!

Нелли 02.06.2021 10:39

Валентина, Завидую... Идёте на концерт Арбениной... Потом с нами поделитесь эмоциями, ладно!

Валентина 02.06.2021 11:31

Нелли, он по билетам, но бесплатно. Ещё обещают итальянский симфонический оркестр театра Петруцелли (г. Бари )
Я была в 19г на её концерте в Ледовом, это было круто Хорошо