Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
40
|
150 | 1.8 | 6.4 | 20.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 150 | 217 | 3 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полба (спельта), приготовленная |
70
|
88.9 | 3.9 | 0.6 | 15.8 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Салат Фриллис [Выборжец] |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Белый Чай [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 607 | 392 | 35 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
Яблоко Голден |
120
|
68.4 | 0.3 | 0.2 | 13.4 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 1110 | 157 | 1 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белый Чай [Curtis] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Судак припущенный, по 1-346 |
130
|
115.7 | 25.5 | 1.6 | 0 |
Хлеб Дарницкий [Клинский Хлебокомбинат] |
30
|
63 | 2 | 0.3 | 12.3 |
баклажаны тушенные |
150
|
85.5 | 2 | 4.5 | 8.6 |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
50
|
17.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
Печенье с Финиками Мамуль [ВкусВилл] |
30
|
138.6 | 1.9 | 6.8 | 17.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 650 | 510 | 32 | 23 | 40 |
Итого за день | 2517 | 1278 | 72 | 53 | 116 |