Дневник питания за 25.05.2021

Букет сирени.
Йога - это не только стройная фигура, мышечный тонус, и спокойный ум... Это ещё и раскрытие талантов человека, его творческого потенциала. Происходит это на сразу, постепенно, и на всех уровнях, чем бы человек не занимался.
Рисовать красками начала год назад, во время локдауна. Училась онлайн, в интернете, смотрела мастер-классы по рисованию и как рисуют художники современности. Каждый день из под кистей у меня выходило по одному шедеврику, хоть галерею открывай. )))
Мы живём рядом с улицей, которая называется Сиреневый бульвар. Она вся утопает в кустах сирени. Обожаю этот аромат...
Букет сирени нарисован с натуры. С того, что нарвала рано утром под окнами и поставила в вазочку. ))) Способ рисования гроздей сирени очень простой. Цветы изображены с помощью мятой салфетки. Если есть желание, можете сами попробовать, это совсем не сложно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Печенье с Финиками Мамуль [ВкусВилл]	20	92.4	1.3	4.5	11.6
Итого	120	99	1	5	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Судак припущенный, по 1-346	170	151.3	33.3	2	0
Пюре картофельное	100	112	2.7	5.9	12.9
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	180	102.6	2.5	7.4	5.9
Салат Фриллис [Выборжец]	30	4.2	0.2	0	1.7
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	5	45	0	5	0
Перец красный молотый острый	2	6.4	0.2	0.3	0.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	747	432	40	21	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Яблоко Голден	100	57	0.3	0.2	11.2
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Груша Вильямс [Ашан]	140	58.8	0.6	0	15
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	1330	214	3	5	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
кофе с молоком	150	25	1	1.5	1.5
Кекс	50	100.6	4.9	3.5	12.6
Куриная Грудка с Овощами Гриль [Prodgreen]	150	123	18.2	3	5.4
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	30	61.8	2	0.3	12.3
Кабачки тушеные с зеленью	100	64	0.9	4.4	5.2
Баклажаны тушеные с помидорами	50	94.7	1.1	8.9	2.9
Итого	780	469	28	21	39
Итого за день	2977	1215	73	53	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.05.2021 08:52

У меня белая)) пахнет так, что аж в дом слышен запах...ммм..люблю

Нелли 25.05.2021 08:54

Svetlana Sergeevna★,Хорошо вам, красота!
У нас все сорта мира собраны на одной улице, всех цветов сирень высажена. Представляешь, какой аромат стоит!!! )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.05.2021 09:05

Нелли, ммм...супер)) прям ботанический сад, я бы по любому наворовала веточек для размножения...такая вот я...хи

Нелли 25.05.2021 09:08

Svetlana Sergeevna★, Сирень черенками сложно вырастить до куста. ))) Лучше отростки сбоку куста выкапывать вместе с корнем. Мне так кажется...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.05.2021 09:14

Нелли, сложно, но возможно...та врядли кто разрешит копать...хи...а веточку акуратно ножничками можно срезать..главное нужно знать какую веточку...не все подходят))

Lily UA 25.05.2021 09:40

Нелли, сирень красиво нарисована, но асимметрия обриса вазочки разу в глаза бросается, кажется что вот-вот вазочка опрокинется влево 😄.
У вас и так в сирени и вазочке много синего колоража. Зачем вы и фон засинили? Кажется лучше б было б на контрастности цветов натюрмортом поиграть, ведь там же был какой то у вас домашний задний фон (его ретушировать), или изобразить легкий задний пастельный (контрастом, но не синевой).
Нн являюсь !кспертом, но большой ценитель рукотворной красоты. Удачи в изобразительном искусстве!

Нелли 25.05.2021 09:51

Lily, Всё верно подметила, вазочки у всех начинающих заваливаются влево, если рисует правша. Когда рисуешь сразу кистью, то правый контур сложно вытянуть симметрично, рука не выворачивается... Нужна детальная прорисовка карандашом. А эта картинка нарисована за 20 минут...
Теперь про фон и цветовую гамму... У меня было задумано именно так! Вобщем, тут не поспоришь, потому что художник так видит... Лопну от смеха!

Спасибо за критику! Дарю цветочек

Ксерения 25.05.2021 09:51

Красота! Изобразительное искусство, как и любой другой вид творчества, выравнивает эмоциональный фон. Я твердо убеждена - абсолютно каждому нужно рисовать/петь/лепить и т.д. Вы умница!

Нелли 25.05.2021 09:55

Ксерения, Это и было моим спасением, спасибо! )))