Дневник питания за 17.05.2021

История моего успеха.
Летели дни, летели недели, и вот уже 3 месяца прошло со дня моего появления на сайте.
За это время у меня столько всего хорошего произошло... С чего бы начать?
Начну с того, что целью моего визита на МЗР было желание избавиться от острых проблем с ЖКТ
И эта цель на сегодня достигнута. Неприятных ощущений нет. Я здорова, и  это главное.
Что именно мне помогло? Давайте разбираться...

1. Здесь я научилась рассчитывать для себя норму сбалансированного меню на день.
2. С помощью интервального голодания 16/ 8 изменила привычку питания в принципе.
3. Узнала много интересного в области питания и приготовления вкусной и здоровой еды.
4. Постепенно избавилась от всех вредных продуктов - провокаторов боли.
5. Научилась есть с аппетитом, медленно, небольшими порциями.
6. Включила в список новые продукты с богатой гаммой витаминов и микроэлементов.
7. После двух месяцев перфекционизма с граммами, перешла на интуитивное питание.
8. Научилась следить за своим весом и делать выводы от чего он меняется.

Вот наверное и всё, пока так... Да, совсем забыла! )))

Приятный бонус от проделанной работы над собой
Пришла с весом 62,4 кг, а сейчас 57, 4 к, это минус 5 кг
Обхват по талии был 80 см, а сейчас 72 см, красота!
При этом кожа подтянута, мышечный тонус удалось сохранить, спасибо йоге!

Худеть дальше не планирую, вес пока ещё снижается, организм очищается.
Думаю он сам остановится на отметке в 56 кг.

Спасибо всем, кто меня поддерживал! Я считаю, что это наша общая победа. )))