Нелли

04.05.2021 09:41

Дневник питания за 04.05.2021

Вверх тормашками
У меня такой промашки
Не случалось ни вовек.
По заданию тормашки
Надо мне поставить вверх.

Невзирая на усталость,
День и ночь четыре дня
Я определить пыталась
Где тормашки у меня.

Перед зеркалом стояла,
Пальцем тыча там и тут:
Есть живот… на бёдрах сало…
Где тормашки? Что за шут…

Руки: плечи… локти… пальцы.
Ноги: мышцы и ступня.
Кто поможет разобраться,
Где тормашки у меня?

И теперь лежу, страдаю
Без надежды на успех.
Потому, что я не знаю,
Чем меня поставить вверх.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко Клевер 3,5% [Пискаревский]	40	24.4	1.1	1.4	1.9
Сырники	90	175.7	17.6	5	14.5
Крем-Мёд с Малиной [Медовый Дом]	30	95.4	0.5	0	23.4
Итого	260	302	19	6	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	180	201.6	4.9	10.6	23.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	90	135.9	26.1	2.7	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Хлеб [Здоровье]	20	54	1.7	1.5	9
Итого	400	504	37	23	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Сырники	90	175.7	17.6	5	14.5
Крем-Мёд с Малиной [Медовый Дом]	30	95.4	0.5	0	23.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	415	336	20	10	40
Итого за день	2425	1143	77	40	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли 04.05.2021 09:43

С ног на голову.. А вы умеете стоять на голове? Сумашествие

Ксерения 04.05.2021 09:57

В детстве я умела. Было интересно и легко. Сейчас даже пытаться не буду - шейный остеохондроз.

Нелли 04.05.2021 10:23

Ксерения,Это верно, рисковать не советую. Нас учат упор делать на руки, голова просто стоит на коврике без нагрузки на шею.

Ольга Плеханова 04.05.2021 10:36

Нелли 04.05.2021 11:12

Ольга Плеханова, Спасибо, Ольга! Веселимся потихоньку, и даже голова не кружится... )))

N.y.a 04.05.2021 11:33

Помню как в детстве в школьном дворе ,вот так висели, да еще и раскачивались как спелые сливы на ветке😁😁😁🤪

N.y.a 04.05.2021 11:34

Нелли, 🤪🤪....могу,но не больше 40 секунд ,потом все в голову лезет,не помещается все там)))

Нелли 04.05.2021 11:36

N.y.a, Ой, а я не могла, у меня вестибулярный аппарат сопротивлялся. )))

Нелли 04.05.2021 11:37

N.y.a, Здорово! Этого времени достаточно, чтобы встряхнуться! Хорошо

Alena Chervinska 04.05.2021 11:38

Ой, висеть на турнике вниз головой так здорово Ok!

. Особенно если полностью расслабиться... и вытягиваешь позвоночник Заскучала

Нелли 04.05.2021 11:41

Alena Chervinska, Если расслабиться, то это просто кайф! Хотя позвоночник растягивается в любом висе )))

Лана 04.05.2021 11:51

Нелли, я умею Хихикаю

наверное тормашки тогда вокруг. Надо будет посмотреть

Нелли 04.05.2021 11:53

Лана, Не может быть! А я то их искала, блин! Лопну от смеха!

Мартинка 04.05.2021 12:10

Нелли, вы, как всегда, в своём задорном духе! Обожаю вас! Вдохновляете очень!
Стихи супер! Подмигиваю

Нелли 04.05.2021 12:33

Мартинка, Спасибо, Мартинка! Не бойтесь переворачивать всё вверх тормашками, это весело! Уррра!

Лана 04.05.2021 15:20

Нелли,

Лана 04.05.2021 15:22

Нелли, особенно весело когда кошка подходит нос к носу и таращиться, тожеверх тормашками кошачьими Уррра!

Нелли 04.05.2021 15:44

Лана,

Моя тоже так делает. Щекотно, и я падаю! )))

Лана 04.05.2021 22:12

Дааа, щекотит, бестия. Встаёшь вот так в позу собака мордой вниз и видишь. .. Там, позади, кверх моих тормашки. Или её Что то я запуталась малость.. сидит кошка на коврике мордой вверх...

Лана 04.05.2021 22:16

Или вниз... Удивленно

Нелли 05.05.2021 08:14

Лана, или сверху на спине сидит и за шею держится, чтоб не съехать! )))))))

Нелли 05.05.2021 08:19

Лана, или так! )))

Нелли 05.05.2021 08:21

Лана, а ещё вот так. )))

Лана 05.05.2021 08:40

Нелли, почти ширшасана Извини!

Нелли 05.05.2021 08:48

Лана, Талант на лицо, во всех смыслах, йог! Браво!

Лана 05.05.2021 08:57

Таки мы, йогини, же знаем что ассаны от поз животных и взяты. Ведь позу собаки собака, например, очень правильно выполняет Хихикаю

Нелли 05.05.2021 09:06

Лана, Ну да, они в курсе как позвонки тянуть... )))

Лана 05.05.2021 09:13

Нелли, вот вот, может поэтому, а не только потому что не вертикальноходящие, у животных и нет проблем с позвоночником Сумашествие

Нелли 05.05.2021 09:16

Лана, Всем стоять! Вверх тормашками. ))) Особенно с утра! И будет нам счастье...

Лана 05.05.2021 09:31

Я на этой неделе в пролёте. Муж мешает, да и заказ срочный нарисовался. На следующей неделе отстоюсь за всю пасху. Как раньше обруч крутила и книгу читала. А что в шишасане делать придумать? Следить за дыханием скучно, как бы не ззаснуть- Сумашествие

- в шавасане иногда бывает( хотя знаю - это не норм)

Нелли 05.05.2021 09:44

Лана, Я такая же. ))) Но надо взять себя в руки за ноги и встать уже. ))) В шавасане я один раз оторвалась от коврика, перестала его чувствовать и от неожиданности испугалась немного. А ведь парила, и это было так приятно. А в асанах надо дышать, это правильно. Мысли не нужны. Просто наблюдайте, что происходит с телом, и наслаждайтесь. Я всегда стараюсь расслабиться. И тогда время идёт незаметно. Да, ещё музыка нужна тихая... )))