Нелли

21.04.2021 11:14

Дневник питания за 21.04.2021

Есть или не есть? Вот в чём вопрос... Эту дилемму я решаю просто - если продукт качественный, конечно съесть! Но только один кусочек, медленно и с наслаждением. ))) А вы как считаете?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	150	534	8.4	17.7	88.2
Итого	250	541	8	18	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушенные в сметане по 2-52	100	69	1	4.7	5.9
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	80	143.2	19.6	6.5	0
Перец сладкий желтый	50	13.5	0.5	0.1	2.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Редис белый	50	7	0.6	0.1	0.6
Салат Фриллис [Выборжец]	30	4.2	0.2	0	1.7
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Итого	650	365	27	21	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Итого	1280	96	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Капуста пекинская, приготовленная	200	24	2.2	0.3	4.5
Сыр Маздамер [Перекресток]	20	67.6	5.2	5.2	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	530	186	15	12	4
Итого за день	2710	1189	51	52	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 21.04.2021 14:57

Всмымле один кусочек?))) нет, это не про меня. Если уж есть вкусняху, то целиком. И да, с наслаждением. Просто рассчитать все так, чтобы она вошла в рацион.

Натали 21.04.2021 15:13

Это вопрос знаком многим))) я сегодня сопоставила за и против, чтоб съесть немного шоколада, так как голова начала болеть, глюкозы требовал- съела)

Лариса Брусенцева 21.04.2021 15:38

Это тоже не про меня. У меня получается съесть быстро, но с наслаждением. Есть вкусное медленно для меня пытка какая-то.

Елена 21.04.2021 15:42

Я для себя поняла, что есть нужно с умом. Решила кушать по принципу, я есть не для того чтобы есть, я ем для того чтобы жить. а радости нужно искать не в еде....

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.04.2021 17:55

Елена, это правильно...радости нужно искать в другом...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.04.2021 17:57

Я тоже если ем что то такое уж зло вредное, то так чтоб в рацион вошло и потом под это вредно подстраиваюсь...но все же ем долго и наслаждаясь каждым кусочком))

Нелли 21.04.2021 20:07

Зайчатина, Справедливо, совершенно согласна! Хорошо

Нелли 21.04.2021 20:10

Малиновое варенье, А передо мной поставили утром кусок торта... Я подумала, подумала, налила вкусного кофе и съела половинку, растягивая забытые ощущения. И ни о чём не жалею! Иногда могу себе позволить. Чувствую себя королевой, Елизаветой 2... )))))))))))

Нелли 21.04.2021 20:12

Лариса Брусенцева, А я после чктырёхдневого голодания во время болезни начала есть очень медленно, так было вкусно всё, даже хлебушек... )))))))))))

Нелли 21.04.2021 20:14

Елена, Это уже высший пилотаж, скажу я вам! А я сейчас как будто родилась заново и все мои вкусовые рецепторы тоже... Сумашествие

Наслаждаюсь каждой крошкой... ))))

Нелли 21.04.2021 20:15

Svetlana Sergeevna, в этом мы с тобой очень похожи, Светик! ))))))))))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.04.2021 02:47

Нелли, хи)))

Лариса Брусенцева 22.04.2021 04:41

Нелли, хлебушек, если голодная, ем, как пирожное.

Лариса Брусенцева 22.04.2021 04:44

Елена, еда часть нашей жизни. Если пища не вкусная, настроение испортится, краски жизни станут беднее. После вкусного обеда хочется петь.

Елена 22.04.2021 07:13

Лариса Брусенцева, Согласна, но и культом ее делать нельзя. Еще буквально неделю назад я очень любила поесть вкусно, а потом еще и еще, и так наела себе почти 18 лишних килограммов. От осознания этого поняла, что Еда это наше топливо, и относиться надо к ней также. Если в машину залить топливо больше, чем вмещает бак, то оно польется через край. (в человеческом смысле налипнет лишними килограммами). Я не утверждаю, что еда должна быть не вкусной. Сейчас сама учусь кушать правильно, вкусно и в нужных количествах Широкая улыбка

Лариса Брусенцева 22.04.2021 09:46

Елена, моё питание на МЗР очень изменилось. И оно мне нравится. Хотя мои любимые десерты больше не ем, ищу им альтернативу

Нелли 22.04.2021 10:37

Я тоже от много отказалась и не жалею. Зато сколько новых блюд узнала... Уррра!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 09:18

Нелли, я к стати тоже по другому стала питаться, прямо таки кардинально сменился вкус и предпочтения))

Нелли 27.04.2021 12:36

Svetlana Sergeevna, Это неизбежно, главное чтобы на пользу здоровью было...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 19:14

Нелли, это точно Широкая улыбка

Нелли 28.04.2021 08:28

Svetlana Sergeevna, Ну да, главное угли учитывать, и кушай в пределах нормы что душа пожелает. ))) И ещё я устраиваю себе разгрузочные дни, отпиваюсь и миедитирую потихоньку. )))

Людамила 28.04.2021 08:33

Ой, чтой-то я сомневаюсь, что "Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом" это продукт качественный и полезный! Тем более там оказался не кусочек, а КУСОК на 150 г!

Наталья 28.04.2021 08:39

Людамила, тортик - это святое.. Я как вспомню, как отправила подругу на 8 марта с тортом восвояси, сердце кровью обливается.. ( с подругой посидели, но торт сказала нести домой, даже моим ничего не досталось)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.04.2021 08:41

Нелли, мне сильно много пить нельзя, а такие дни бывает сами собой получаются...когда в особенности жара Широкая улыбка

Нелли 28.04.2021 08:42

Людамила, безусловно, тортов полезных не бывает, но иногда могу себе позволить. Я в принципе малоежка. Здесья не худею, а балансирую меню для себя любимой из тех продуктов, которые могу есть. Торт был необыкновенный, а эту позицию выбрала наугад, не все торта есть в МЗР, к сожалению...

Нелли 28.04.2021 08:45

Svetlana Sergeevna, Главное чтобы водичка была вкусная, чистая. Очень люблю родниковую, прям напиться не могу!

Нелли 28.04.2021 08:48

Elena, Никогда не пробовала, надо научиться рецепты и продукты свои добавлять. Если не трудно, подскажите, где можно почитать, как это происходит?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.04.2021 08:50

Нелли, у нас родниковая солоноватая...от нее пить хочется еще больше...из колодца как то не рискую...все же рядом заводы

Нелли 28.04.2021 08:51

Svetlana Sergeevna, Понятно. А готовишь на какой воде?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.04.2021 08:53

Нелли, из крана...с фильтром...

Нелли 28.04.2021 08:54

Elena, Спасибо, Елена, сегодня буду пробовать и добавлять, а то немного замучилась с идентификацией, что конечно искажает истину. ))))))