Дневник питания за 20.04.2021

Продолжаем вчерашнюю тему белых лепестков... И сегодня предлагаю вашему вниманию моё маленькое стихо о творчестве и не только! )))

"И с белых лепестков...

Возьму "Букет из белых роз" Ван Гога,
Начну писать картину с чистого листа.
Чтобы рассвет сменил в душе тревогу,
Мазками жизнь плесну на белизну холста.

Я раскидаю краски точными штрихами,
От белой изумруд сведу в аквамарин.
И заиграют в танце, в стиле Мата Хари,
Оттенки чувств из жизненных картин.

Все тени разведу, с кистей листву роняя,
В мгновеньях истины открою чистоту.
И с белых лепестков польётся свежесть рая,
Стирая с прошлых лет налёт и пустоту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Крем-Мёд с Малиной [Медовый Дом]	30	95.4	0.5	0	23.4
Итого	280	396	8	14	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Курица, цыплята-бройлеры, потроха, вареные на медленном огне	80	125.6	21.7	3.6	0
Свекла, вареная	150	66	2.5	0.3	11.9
Перец сладкий желтый	40	10.8	0.4	0.1	2.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Итого	596	369	30	19	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго сушеное подслащенное	20	63.8	0.5	0.2	15.2
Вода, бутилированная, в общем	1100	0	0	0	0
Киви Сушеное [Зеленая Улица]	20	10.1	0.2	0.1	2.1
Маракуйя Сушеная [Дары Природы]	20	17.6	0.4	0.1	4.7
Итого	1160	91	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус Синекорый Стейк Рыба Мороженая [ВкусВилл]	80	156.8	10.4	12.8	0
кабачки тушоные	150	74.9	1.2	4.4	7.8
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Итого	500	295	11	17	23
Итого за день	2536	1153	51	51	119