Дневник питания за 02.04.2021

В продолжении темы о превращении
Первоапрельской шутки в Новогодний подарок...
* * *
Мы в Дедушку Мороза свято верим,
И очень ждём, когда под Новый Год
Он тихо приоткроет в доме двери
И нам мешок подарков принесёт.

Один попросит милого зайчонка,
Другой, в подарок, остров небольшой.
А мне, под Новый Год, принёс ребёнка
Девчонку с безмятежною душой!
* * *
Да... от салютов вся земля дрожала,
Когда ты родилась под бой курантов!
И нежно я в руках тебя держала,
Разглядывая родинок бриллианты...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Миндаль	1	6.1	0.2	0.5	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб Энергия Здоровья [Fazer]	30	69	1.8	0.3	14.4
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Итого	274	358	12	23	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Помидоры с огурцами, зеленью и редиской	150	103.8	1.8	8.6	5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
овощи запеченные	70	16.7	0.8	0.1	2.8
Форель, все виды, приготовленная на жару	70	133	18.6	5.9	0
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	15	24.6	1.3	0.4	3
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	660	401	28	23	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Манго	50	30	0.4	0.2	6.7
Итого	1120	143	2	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белый Чай [Curtis]	250	0	0	0	0
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Салат из Морской Капусты с Копченым Лососем и Овощами в Белом Соусе [Шеф Перекресток]	20	35.2	0.4	3.2	1.1
04,01 Салат с криветками	50	31.7	3	1.8	1
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Форель, все виды, приготовленная на жару	60	114	16	5.1	0
Хлеб Энергия Здоровья [Fazer]	30	69	1.8	0.3	14.4
Итого	470	324	21	10	34
Итого за день	2524	1227	64	57	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.04.2021 01:08

вот думаю...это ж М. Монро была 90-60-90...выходит весом была 50 кг и ростом примерно 160...такая маленькая...
стихи очень красивы Хорошо

Елена 03.04.2021 04:48

Нежное стихотворение,спасибо!

Нелли 03.04.2021 09:27

Елена, и вам спасибо, что читаете! Дети - это подарок на всю жизнь...)))

Нелли 03.04.2021 09:30

Svetlana Sergeevna, Мэрлин была очаровательной, но не идеальной, идеальных не бывает. Каждый человек уникален по своему, и давай не будем про размеры... )))). Знаю точно, что душа должна быть большая!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.04.2021 16:42

Нелли, главное не вес...ахах...душа пусть...вес неее...я обажаю Мэрлин Широкая улыбка

Нелли 03.04.2021 17:26

Svetlana Sergeevna, Вес должен быть! )))) И считаем его по формуле
Наример: Идеальный вес женщины ростом 165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Идеальный вес – 57,5 кг!

Нелли 03.04.2021 18:21

Svetlana Sergeevna, и по этой волшебной формуле у меня идеальный вес получается 59кг, так что мне осталось кбрать 1 кг и потом держать форму. Ура!!!