Нелли

12.03.2021 08:55

Дневник питания за 12.03.2021

День двадцать четвёртый. Марафон продолжается... С весом всё отлично, минус 2 кг со старта. Учусь балансировать и не только рацион... :-Р Моё отношение к жизни отражено в маленьком стихотворении... Оно, кстати, заняло 3 место на конкурсе "ФилософиЯ"
Длиною в жизнь...

Идём по жизни, как по тонкому канату,
Без страха, без страховки, без шеста.
Всегда лицом к восходу и спиной к закату,
Над пропастью судьбы, по ниточке моста.

Вперед идём, и вверх, откинув все сомненья,
Спешим успеть, стирая пот с лица,
Свернуть за горизонт... И каплю вдохновения,
Длиною в жизнь, растянем до конца!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	100	58	0.7	1	11.2
Рахат Лукум	20	63.2	0.2	0.1	15.9
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	320	121	0	1	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	230	108	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча Отварная [Гипербола]	100	136	5.6	1.3	29.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Салат зеленый по 1-58	20	10.8	0.4	0.8	0.5
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью	40	6.8	0.3	0.1	0.7
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Петрушка свежая	1	0.5	0	0	0.1
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	711	353	15	13	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный [Лента]	40	88	3	1	16.6
Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета]	15	1.8	0.1	0.1	0.2
Икра Мойвы с Икрой Трески [Санта Бремор]	10	37.1	0.5	3.5	1
Вермишель Быстрого Приготовления [Экспресс]	50	159	3.5	5	25
Печень куриная	50	68.8	10.2	3	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	725	657	29	22	82
Итого за день	1986	1240	46	38	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олег С. 12.03.2021 09:38

у меня кошка столько ест, маловато наверное Широкая улыбка

Нелли 12.03.2021 09:43

Олег С., У меня тоже! Лопну от смеха!

Доберу на ужине... Я ещё пока не решила чем, но доберу обязательно до собачьей порцайки... Сумашествие

Ilana 12.03.2021 09:46

Вы вносите на день вперед и следуете этому не отклоняясь ни на шаг?

Нелли 12.03.2021 09:47

Ilana, Абсолютно верно. Что свешано, то и съедено! Кремень. Уррра!

Ilana 12.03.2021 09:52

Нелли, вот это силища воли.. Хорошо

Нелли 12.03.2021 09:52

Ilana, Не, Илона, меня жизнь поставила перед выбором. )))))))) Даже скорее желудок!

Svetlana M (не худею) 12.03.2021 10:01

Здорово! Отличное стихотворение!

Ilana 12.03.2021 10:08

Нелли, тогда понятно, некоторых тоже жизнь ставит, а они не становятся.. у моей знакомой у мужа был панкриатический приступ чуть не умер в реанимации несколько дней без сознания откачивали. По выписки дали строгие рекомендации что категорически нельзя. так первое что он съел после выписки это то, что было в категорических противопоказаниях.. так что не все имеют такую силу воли, даже если их жизнь поставила перед выбором.. а Вы мой герой теперь ... потому что у меня нет такой силы воли.. Печально

Нелли 12.03.2021 10:16

Svetlana Moskvicheva, спасибо, Светлана! Пишу всегда с удовольствием.

Нелли 12.03.2021 10:22

Ilana, ))) Меня никто не заставлял, я сама исключила опытным путём то, на что начинается изжога. Списочек получился не маленький, надо сказать! Видимо моё ЖКТ долго терпело. )))) Сейчас мне комфортно, и я это ни на что не променяю, даже на жареную курочку. Лопну от смеха!

А снижение веса, это приятный побочный бонус, появилась талия и стали видны кубики на прессе. Хотя я к ним никогда не стремилась... Тренируюсь

Ilana 12.03.2021 10:29

Нелли, Вы пробовали выяснять причины изжоги? возможно это излечимо? тогда некоторые любимые продукты можно было бы вернуть..

Нелли 12.03.2021 10:34

Ilana, Да, конечно, это гастрит и повышенная кислотность ещё с детства. Вот теперь пришло время выяснить, какие продукты защелачивают организм, выравнивая PH . И возможно, когда-нибудь, я смогу вернуть цитрусовые в небольших колличествах. Очень люблю помелло, мандарины, ананасы...

Svetlana M (не худею) 12.03.2021 11:18

Нелли, у меня тоже гастрит и повышенную кислотность и рефлюкс ставили. НО оказалось, что исключив сырой лук и кислые яблоки, всего лишь, я забыла обо всех проблемах. Изжога казалось была на всё, а теперь спокойно ем кислые фрукты (кроме яблок): апельсины, мандарины, грейпфрут(самый любимый). От выпечки тоже была, теперь нет. Возможно есть 1-2 продукта, которые провоцируют.

Нелли 12.03.2021 12:06

Svetlana Moskvicheva, Спасибо, Светлана! Выпечка да, с ней покончено! )))Лук и чеснок сырой убрала. Попробую ещё и яблоки убрать. А ведь как жалко-о-о-о Заскучала

Svetlana M (не худею) 12.03.2021 14:05

Нелли, мне яблоки совсем не жалко, груши больше люблю. Я выпечку уважаю все-таки, только все сладости и булки стала запивать молоком. Молоко помогает от изжоги. Если бывают приступы - пью молочко.

Нелли 12.03.2021 14:25

Svetlana Moskvicheva, Я тоже выпечку любила, ела и не толстела в любых количествах! И вдруг - шарахнуло, даже от маленького кусочка слоечки... От изжоги я тоже спасаюсь молоком, если есть под рукой, тогда пью маленькими глотками. Но потом и это не помогало. На работе сосала леденцы, и сглатывала, как в самолёте, это отвлекало от боли. Лучше не доводить до этого, устала очень, даже есть переставала совсем... Сюда зашла, посчитать ккал, чтобы в обморок не падать. ))))) И застряла...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.03.2021 17:58

да Вы поэт Хорошо

супер

Нелли 12.03.2021 18:11

Svetlana Sergeevna, Есть такой дефект, пишу стихами, когда что-ниибудь или кто-нибудь сильно зацепит, иногда с иронией пишу я бы лаже сказала с сарказмом. Сумашествие

Это - единственные строчки написанные на тему, Когда меня на конкурс позвали...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.03.2021 18:15

Нелли, круто Заскучала

Олег С. 12.03.2021 19:37

Нелли, еще писатель Хорошо

Нелли 12.03.2021 20:03

Олег С., совсем немного)))) мама писала, а я так, иногда...

Олег С. 12.03.2021 20:06

Нелли, молодец, главное чтоб это нравилось Широкая улыбка

Нелли 12.03.2021 20:13

Олег С., пишу только когда не могу молчать... С температурой разобрались?

Олег С. 12.03.2021 20:21