Нелли

05.03.2021 09:08

Дневник питания за 05.03.2021

День семнадцатый. Как мы сами себя видим, так нас видят и окружающие. Так что, девочки мои! Ранним утром, спросонья, все идём к зеркалу и широко улыбаемся себе заспанной, смешной и не одетой... Мы такие, какие мы есть. И это прекрасно!
Омар Хаям говорил - "Улыбайтесь! Это заставляет людей ломать голову, что же у вас на уме..."
Анекдот в тему...
- Ну ты и плюшка, полосатый. Даже глаз не видно...
- Да нет же, я вообще не толстый! Просто у меня кость широкая... LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	50	3.5	0.1	0.3	0.1
Пирожное Бисквитное Рафаэло [Жигулевский Хлебозавод]	5	15.5	0.3	0.8	2
Итого	455	19	0	1	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	310	161	3	6	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Кедровый орех, сушеный	8	53.8	1.1	5.5	0.8
Хлеб 7-Ми Зерновой Ароматный [Лента]	40	88	3	1	16.6
Рисовая каша по 1-268	70	100.8	1.7	2.5	18.1
Печень куриная	70	96.3	14.3	4.1	0.5
Итого	355	489	24	25	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Пирожное Бисквитное Рафаэло [Жигулевский Хлебозавод]	10	31	0.5	1.5	4
Итого	660	33	0	1	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Мармелад желейный	50	160.5	0.1	0	39.7
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Итого	180	307	5	13	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2360	1010	33	48	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 05.03.2021 11:33

Вот это плюшка Широкая улыбка

Нелли 05.03.2021 11:36

Наталья Созинова, Да, и довольно довольная плюша... Жизнь у кота удалась! )))

Алексей 05.03.2021 12:32

Улыбаться нужно как можно чаще, как только об этом вспоминаешь. Это повышает настроение С улыбкой

Нелли 05.03.2021 12:48

Алексей Б, Ну да, у меня такая работа, что уже скулы болят от смеха, клиенты такие перлы выдают, обхохочешься... Лопну от смеха!

Алексей 05.03.2021 12:50

Нелли, это же прекрасно С улыбкой

Наталья Созинова 05.03.2021 17:31

Нелли, ч тоже хочу быть котом))))) Только чур не кастрированным)))

РУЗИ 05.03.2021 17:48

Здоровый юмор и прекрасная восточная мудрость Омар Хаяма! Хорошо

Яна Стройняшка 05.03.2021 17:52

да... котик явно наедал не 700ккал в сутки...

Нелли 05.03.2021 17:53

Наталья Созинова, О нет! Этого я вам не могу обещать. )))
Бойтесь своиъ желаний, они иногда сбываются...))) Проснётесь завтра, а по телу блохи ползают и хвост облез... Сумашествие

Нелли 05.03.2021 17:58

Яна Стройняшка, Да ладно!!! Ему полезно, хотя бы раз в неделю разгрузочный лень не помешает. К 8 марта оторвётся ещё! Лопну от смеха!

Нелли 05.03.2021 18:01

РУЗИ, Омар Хаям жил тысячу лет назад! А я частенько к нему обращаюсь.. И учусь уму разуму... .)))

Яна Стройняшка 05.03.2021 18:03

Нелли, дык он же не женщина был)))

Яна Стройняшка 05.03.2021 18:04

Нелли, сначала яйки отрезают, а потом думают "и чаво ты такой толстыш"... а бегал бы за кошками да мышей ловил и глядишь не было бы проблем с лишним-то весом... Уррра!

Нелли 05.03.2021 18:06

Яна Стройняшка, Ой, кому это мешало? Был бы повод! А плюшка всегда найдётся... Ok!

Нелли 05.03.2021 18:12

Яна Стройняшка,Вот и я про то же... Мыши, они очень полезные, в них витаминов много!!! Вот если бы она сама в рот залезла, он бы проглотил... )))))

Яна Стройняшка 05.03.2021 18:14

Нелли,

Наталья Созинова 05.03.2021 18:23

Нелли, я же хочу быть котом на фото,а не помоечным))))

Нелли 05.03.2021 18:32

Наталья Созинова, точно, этот баловень, сразу видно что всеобщий любимчик. )))

РУЗИ 05.03.2021 19:11

Нелли, Приятно это слышать! Я его большая поклонница! Вот одно из моих любимых...

Никогда не возвращайся назад.
Возвращаться нет уже смысла.
Даже если там те же глаза, в которых тонули мысли.
Даже если тянет туда, где всё было так мило,
Не возвращайся туда никогда, забудь навсегда, что было.
Те же люди из прошлого, что любить обещали всегда.
Если вспомнил ты это — забудь, не возвращайся туда никогда.
Не верь им, они — чужие. Ведь когда-то ушли от тебя.
Они веру в душе убили, в любовь, в людей и в себя.
Живи просто тем, что живешь и хоть жизнь похожа на ад,
Смотри только вперед, НИКОГДА НЕ ВОЗВРАЩАЙСЯ НАЗАД…
Омар Хайям