Дневник питания за 24.10.2021

Сегодня день пасмурный,дождливый-надо добавить позитива. Будем кушать морковку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог 5%	86	103.2	13.8	4.3	2.4
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара	38	32.3	0.5	0.1	7.4
Компот из кураги без сахара	40	25.1	0.5	0	5.5
хлеб бородинский	24	48.2	1.6	0.3	9.6
Сыр Белебеевский	17	59	4.6	4.5	0
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Чай зелёный без сахара	180	0	0	0	0
Итого	392	305	21	11	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Слива Круглая Синяя [Окей]	70	30.8	0.6	0	7.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Итого	113	138	2	9	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	136	49	3.4	1.6	4.8
Каша пшённая	112	114.6	4	2.2	19.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	164	380.5	38.1	24.2	0
Семечки Жареные [Бабкины Семечки]	10	58.1	2.7	4.9	0.9
Итого	422	602	48	32	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой Печёная груша	180	172.8	50.4	4.5	28.1
хлеб бородинский	16	32.2	1.1	0.2	6.4
Итого	196	205	51	4	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	46	5.1	0.3	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
сосиски детские	40	100	4.8	8.8	0
Сметана 15% жирности	5	8.1	0.1	0.8	0.2
Компот из Чернослива [Слата]	40	6.4	0	0	1.6
Итого	191	128	5	9	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	1814	1378	129	68	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 24.10.2021 18:43

Любовная морковь! 😊

Лариса Брусенцева 24.10.2021 18:48

В восторге. Шедеврально!

Марина Листопад 24.10.2021 18:55

На позиции девушка провожала бойца С улыбкой

Алин@ 24.10.2021 19:22

Марина Листопад, добрый день, какое самочувствие у вас,? У мужа нет антител после прививки только 67, сейчас приболел, наверное сезоное Орви тем 37.4 спасибо, 🍁💐

Марина Листопад 24.10.2021 19:25

Алин@, Алиночка, я себя прекрасно чувствую.
67 - хороший показатель.
Хотя, смотря каким методом проверяли, там единицы измерения разные.
В лаборатории уточните, спросите, по какому методу проверяли и что является хорошим показателем.
Вам с мужем крепкого здоровья Дарю цветочек

Не болеть

Алин@ 24.10.2021 19:30

Марина Листопад, сдавал в инвитро, спасибо, ему скажу думаю вы правы, хотя он за десять дней до вакцинации пил антибиотик, так получилось. Сейчас сама по читаю,🍁💐🤗😘

Алин@ 24.10.2021 19:30

Марина Листопад, инвитро , аббот, сша

Марина Листопад 24.10.2021 19:35

Алин@, лучше в лаборатории, где делали уточнить.