Лариса.
13.03.2021 20:25
Дневник питания за 13.03.2021
День прошёл нормально, закончила свою картину, это петельная
вышивка, сама нарисовала её и потом вышивала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара |
50
|
42.5 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Чай зелёный с бергамотом |
162
|
3.4 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Омакор |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детримакс актив |
0.1
|
0.9 | 0 | 0.1 | 0 |
| Итого | 323 | 239 | 18 | 8 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
220
|
39.6 | 2.2 | 0.2 | 6.4 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Итого | 360 | 105 | 2 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
127
|
45.7 | 3.2 | 1.5 | 4.5 |
| Каша кукурузная |
80
|
82.2 | 3 | 1.7 | 13.7 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
46
|
35.9 | 0.6 | 2.2 | 3.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
54
|
12.4 | 1 | 0.1 | 1.6 |
| Куриная грудка с луком,чесноком. |
80
|
139.4 | 19.4 | 5.9 | 2.2 |
| Хлебцы 4 Зерновые Пшенично-Овсяно-Ячменно-Ржаные [Золотой Колос] |
9
|
27 | 1.2 | 0.2 | 5 |
| Итого | 396 | 342 | 28 | 11 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
16
|
21.6 | 2.9 | 1.1 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Итого | 26 | 41 | 3 | 1 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара |
47
|
50.3 | 0.5 | 0.1 | 11.7 |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 67 | 160 | 5 | 9 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи по-деревенски |
126
|
155.6 | 5.7 | 4.8 | 21.3 |
| Сосиски, русские |
20
|
50 | 2.3 | 4.4 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Салат зеленый по 1-58 |
11
|
5.9 | 0.2 | 0.5 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
6
|
9.7 | 0.2 | 0.9 | 0.2 |
| Кефир 1% жирности |
126
|
50.4 | 3.8 | 1.3 | 5 |
| Итого | 364 | 281 | 12 | 11 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1936 | 1170 | 71 | 43 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Nyushiki
13.03.2021 20:37
Очень красивая картина 
Екатерина
13.03.2021 21:13
Очень сочно и красиво! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.03.2021 09:38
Какое терпение нужно, чтобы эту красоту вышить !
Лариса.
14.03.2021 09:52
Спасибо за ваши отзывы !
Алин@
31.03.2021 19:40
Мастерица вы классная, очень красиво!
Лариса.
31.03.2021 19:53
Спасибо
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
