Танюша
19.02.2021 10:52
Дневник питания за 19.02.2021
Сегодня попробовала семена чиа с натуральным йогуртом без сахара на
завтрак. Белковая пища, хотя предпочитаю утром сложные углеводы.
Посмотрим, как быстро захочется кушать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
200
|
114 | 8.2 | 3 | 11.8 |
| Итого | 610 | 162 | 9 | 6 | 12 |
| Итого за день | 610 | 162 | 9 | 6 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
Новые рецепты
Шницель из свинины по-венски кето версия
370.9
17.1
32.9
1.1
0
Камбала на аэрогриле
145.9
21.7
5.9
1.3
14
Куриные котлеты
106.5
11.9
5
3.4
3
Лучшие рационы
