Натали-Наталья
24.02.2021 23:18
Дневник питания за 24.02.2021
Опять переборщила с углеводами,зачем-то съела печенье.Вообще
хочется сладкого,нужно наверно испечь что-то диетическое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Пшенная каша по 1-278 |
80
|
87.2 | 2.2 | 2.7 | 13.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 89 | 2 | 2 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Рассольник без мяса |
200
|
94.4 | 4 | 4.2 | 10.2 |
| Нут по-турецки |
200
|
294.6 | 12.6 | 9.8 | 30.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
| Комплевит |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
57
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Печенье Угадывание желания |
70
|
340.2 | 3.8 | 15 | 48.3 |
| Итого | 1097 | 855 | 46 | 30 | 91 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Пеленгас на пару |
120
|
96.8 | 20.6 | 5.7 | 0 |
| Салат зеленый с шпинатом |
200
|
32.2 | 2.4 | 0.4 | 4.8 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Гриб степняк |
50
|
21.5 | 1.7 | 0 | 2.1 |
| Итого | 840 | 157 | 25 | 6 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ставрида, все виды, сырая |
100
|
146 | 23.1 | 5.2 | 0 |
| Ставрида |
100
|
114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Итого | 450 | 260 | 41 | 9 | 0 |
| Итого за день | 3437 | 1362 | 115 | 49 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Евгения
24.02.2021 23:25
Может ставриду дважды указали по ошибке ? Или это разная рыбка ?
Натали-Наталья
25.02.2021 00:13
Евгения,
да,конечно 2 раза,спасибо
Таня Танина
25.02.2021 08:36
Попробуйте финики, когда очень сладкого хочется их ем и потом на
сладкое не тянет. Может и вам поможет) успехов в похудении))
Натали-Наталья
25.02.2021 13:15
Таня
Танина, спасибо, попробую.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
