Дневник питания за 21.02.2021

Благодаря дневнику питания поняла, что в рационе у меня всегда был избыток углеводов. Предполагаю, что это не только у меня. Представьте, сколько сил и денег уходит ежедневно на лишние (соответственно вредные) углеводы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Уксус столовый 9%	2	0.6	0	0	0
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	530	360	20	25	11
Итого за день	530	360	20	25	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 21.02.2021 08:17

Так это ваше питание за весь день, или просто только завтрак, очень мало калорий, я тоже не всегда успев вае записывать

Людмила 21.02.2021 08:53

Галина, Это только завтрак, обед и ужин ещё предстоит, но калорий много не будет, избавляюсь от живота, нажитого непосильным трудом.