Начала худеть около 3-х месяцев назад. Рост 158, вес на то время - 51 кг. Претензии были лишь к бессовестному пузу. Так как было несколько лишних кг, был шанс убрать лишний жир с живота за счёт дефицита калорий и аэробных занятий.
Спустя 3 месяца я скинула 4 кг (теперь вешу 47 кг) и похудела в талии на 7 см. Но где же мой плоский живот? В мечтах! А скидывать вес больше нельзя...
Делаю вывод: у меня дефицит мышц и профицит жира. Думаю, что нужно убрать дефицит калорий, добавить белок, убавить углеводы и усиленно заниматься силовыми упражнениями.

Вчера случилась неприятная ситуация. Гуляла с маленьким ребёнком в парке. Там есть спортивные площадки для малышей и для подростков.
Мальчики лет 14 пришли позаниматься на турниках. На этой же площадке для подростков игралась девочка лет 5. Папа этой девочки увидел, что рядом с её доченькой занимаются подростки. И что тут началось.... Он начал истерически орать на весь парк трёхэтажным матом, и прогнал подростков с подростковой площадки! У меня аж сердце заколотилось от этих истеричных криков. А вокруг маленькие дети.... Даже его дочка перепугалась.
И как же быть в этой ситуации окружающим? Смирится и молча смотреть, как какой-то мужчина, возомнивший себя царём, грубо нарушает общественный порядок?
Кто-то из далека крикнул ему, что он не прав. Я не выдержала, подошла и сделала замечание. Он мне ответил, чтобы я его не воспитывала (спасибо, что не обматерил). Я сказала, что в таком случае его будет воспитывать полиция. Он сказал, что ему всё равно. Когда я достала телефон, от "смельчака" и след простыл.
Как вы думаете, как правильно себя вести с такими царями?

Проростила семя льна, а в базе данных нет такого продукта, даже в расширенной.😢 Если уже кто-то записал химический состав этого продукта, дайте, пожалуйста, ссылку.

Фильмы о блокаде Ленинграда сразу псисхологически отбивают желание переедать. Мне почему-то сразу становиться стыдно за людёй, которые ноют, что им видите ли трудно отказаться от куска торта или пирожного. Слышали бы это люди, которым приходилось есть жмых, крыс и шкуры животных....https://yandex.ru/efir?stream_id=44d740667f9b1d3780f92fa3595166a4&from_block=player_share_button_yavideo

Вчера к нам в подъезд подбросили двух маленьких котят. Одного соседи сразу забрали,второй провалился через дырку в полу в подвал, и жалобно орал. До управляющей компании сначала не смогли дозвониться, рабочий день закончился, аварийный телефон не работал... Пытались с соседями достать его самостоятельно, но отверстие очень узкое, а подвал глубокий. В итоге всё-таки дозвонились до УК. Сотрудники УК открыли подвал и достали котёнка. Для него сразу же нашёлся новый дом.
Соседи очень сильно переживали за судьбу брошенного существа. Приятно осознавать, что рядом со мной живут добрые люди!
Если у вас есть кошка, и вы не нуждаетесь в потомстве - стерилизуйте её. Это гуманнее, чем топить котят, или подбрасывать чужой подъезд, где их могут загрызть собаки. Если же всё-таки у вас уже появилось потомство, не не сваливайте свои проблемы на других людей. В наше время есть много сайтов, с помощью которых можно пристроить своего питомца. Также сужествуют рынки и базары с животными, где можно раздать котят.

19 000 - среднее количество шагов, которые я прохожу за день. В нашей семье принято по возможности ходить пешком.
Большая часть наших знакомых крутят пальцем у виска и обсуждают между собой нашу неадекватную по их мнению привычку. (Кстати, все эти люди с избыточным индексом массы тела). И для меня удивительно, что эти люди не понимают, какой вред приносит малоподвижный образ жизни.
При отсутствии физической нагрузки сердце не тренеруются. Нетренерованное сердце вынужденно совершать двадцать дополнительных сокращений в минуту. Получатся, что за год сердце делает почти на на десять миллионов сокращений больше. Кроме того, чем чаще сокращается сердце, тем меньше крови поступает в артерии. Также физические нагрузки являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Аэробные занятия способствуют повышению "хорошего" холестерина, снижению артериального давления, предотвращает образование тромбов, оказывают терапевтический эффект при диабете, помогают снизить вес, способствуют увеличению скорости и оптимизации обмена веществ, снижают аппетит, усиливают потоотделение, укрепляют мышцы, стимулируют работу пищеварительного тракта, улучшают сон, снимают стресс и тревогу.
Так что, дорогие мои друзья, хочу вас вдохновить больше двигаться. Лучше лишний раз пройтись пешком до работы, чем ехать на автобусе или машине. Если работа очень далеко, то можно выйти из автобуса или личного транспорта на пару остановок раньше. Если вы на пенсии, чаще гуляйте. Будьте здоровы!

Я нашла рецепт, как быстро сойти с ума. Первый день нужно читать статьи специалистов-мясоедов, второй день читать статьи сыроедов, и так каждый день чередовать. Через неделю можно вызывать скорую и ехать в дурдом.

Доктор Кэмпбелл Макбрайд утверждает, что растительная пища не усваивается человеческим организмом и вредит ему. Растительные белки не перевариваются и повреждают человеческий организм. Глютен вреден для всех людей. Полезно есть животные жиры. Растительные жиры непригоды для нас и вредны. В общем, я в шоке от противоречивой информации разных специалистов.

Некоторые витамины несовместимы друг с другом. Например, В1 вступает в конфликт с В6, В12. Нельзя принимать его и одновременно с кальцием или магнием: они способствуют его плохой растворимости в воде. Все эти вещества нужно применять раздельно либо поочередно.

Витамины В2 и В5 в сочетании с железом и медью не очень хорошо влияют на организм. Витамин В9 (фолиевая кислота) нельзя принимать вместе с цинком. Витамин В12 теряет свои способности при сочетании с витаминами A, B, C, E, а также с железом и марганцем. Витамин С (аскорбиновая кислота) несовместим с витаминами B1, B12 и медью. При повышении количества аскорбиновой кислоты медь начинает исчезать.

Витамин Е теряет активность при взаимодействии с витамином D, магнием, цинком и медью. А витамин К не сочетается с витаминами A и E, которые препятствуют его проникновению в клетки.

АУТОФАГИЯ
Хочу попробовать запустить аутофагию с целью лечения маленькой гемангиомы. Прошу совета у тех, кто уже практиковал аутофагию: польза,вред, сроки и т. д.