Людмила
13.04.2021 09:31
Доктор Кэмпбелл Макбрайд утверждает, что растительная пища не
усваивается человеческим организмом и вредит ему. Растительные
белки не перевариваются и повреждают человеческий организм. Глютен
вреден для всех людей. Полезно есть животные жиры. Растительные
жиры непригоды для нас и вредны. В общем, я в шоке от
противоречивой информации разных специалистов.
2
13
Людмила
13.04.2021 07:37
Некоторые витамины несовместимы друг с другом. Например, В1
вступает в конфликт с В6, В12. Нельзя принимать его и одновременно
с кальцием или магнием: они способствуют его плохой растворимости в
воде. Все эти вещества нужно применять раздельно либо
поочередно.
Витамины В2 и В5 в сочетании с железом и медью не очень хорошо влияют на организм. Витамин В9 (фолиевая кислота) нельзя принимать вместе с цинком. Витамин В12 теряет свои способности при сочетании с витаминами A, B, C, E, а также с железом и марганцем. Витамин С (аскорбиновая кислота) несовместим с витаминами B1, B12 и медью. При повышении количества аскорбиновой кислоты медь начинает исчезать.
Витамин Е теряет активность при взаимодействии с витамином D, магнием, цинком и медью. А витамин К не сочетается с витаминами A и E, которые препятствуют его проникновению в клетки.
Витамины В2 и В5 в сочетании с железом и медью не очень хорошо влияют на организм. Витамин В9 (фолиевая кислота) нельзя принимать вместе с цинком. Витамин В12 теряет свои способности при сочетании с витаминами A, B, C, E, а также с железом и марганцем. Витамин С (аскорбиновая кислота) несовместим с витаминами B1, B12 и медью. При повышении количества аскорбиновой кислоты медь начинает исчезать.
Витамин Е теряет активность при взаимодействии с витамином D, магнием, цинком и медью. А витамин К не сочетается с витаминами A и E, которые препятствуют его проникновению в клетки.
1
Людмила
26.03.2021 13:16
АУТОФАГИЯ
Хочу попробовать запустить аутофагию с целью лечения маленькой гемонгеомы. Прошу совета у тех, кто уже практиковал аутофагию: польза,вред, сроки и т. д.
Хочу попробовать запустить аутофагию с целью лечения маленькой гемонгеомы. Прошу совета у тех, кто уже практиковал аутофагию: польза,вред, сроки и т. д.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности (Жарка) |
35
|
37.6 | 6.6 | 0.7 | 1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
35
|
61.1 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 725 | 340 | 15 | 24 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Запекание) |
30
|
10.3 | 0.4 | 0 | 2 |
| Свекла (Запекание) |
30
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Картофель (Запекание) |
30
|
21.7 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
| Итого | 190 | 256 | 16 | 16 | 9 |
| Итого за день | 915 | 597 | 32 | 40 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хочу попробовать запустить аутофагию с целью лечения маленькой гемангиомы. Прошу совета у тех, кто уже практиковал аутофагию: польза,вред, сроки и т. д.
Людмила
18.03.2021 12:17
Позавчера появилась заложенность носа. Вчера утром проснулась с
температурой 38. Нашла в ютубе отличный рецепт от простуды: каждые
два часа принимать цинк, витамины С и D (подробности в
прикреплённом видео). Автор утверждает, что витамин С нужно брать
только из продуктов. У меня был сушёный шиповник. Я залила 100
грамм измельчённого в блендере шиповника одним литором тёпленькой
воды (от горячей витамин С разрушится), настояла и процедила.
Получился вкусный напиток. К вечеру температура тела
нормализовалась. Чувствую сегодня себя замечательно, но
заложенность носа ещё не прошла. Продолжу загрузку витаминами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко козье |
40
|
27.2 | 1.2 | 1.7 | 1.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
184 | 10 | 12 | 7 |
| Итого | 670 | 266 | 12 | 17 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
| Картофель отварной по 1-206 |
30
|
22.5 | 0.6 | 0.1 | 4.7 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
10
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Нут (турецкий горох) (Варка) |
20
|
57 | 3.8 | 0.8 | 8.3 |
| Курица отварная, по 2-4 |
20
|
48.8 | 4.5 | 3.4 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5.4 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Шампиньоны |
13
|
3.5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы |
20
|
72.6 | 3.5 | 6.5 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
65
|
43.6 | 0.3 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 380 | 367 | 19 | 13 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Легкое баранье, тушеное |
50
|
56.5 | 9.9 | 1.6 | 0 |
| Сало говяжье |
5
|
42.7 | 0.1 | 4.7 | 0 |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
20
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
120
|
24 | 1.3 | 0.1 | 4.2 |
| Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 243 | 203 | 16 | 10 | 10 |
| Итого за день | 1293 | 838 | 47 | 41 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
15.03.2021 14:09
При термической обработке витамин С разрушается. Странно, что
программа считает витамин С в тушёных продуктах.
Уже весна, светит солнышко, а лёд ещё не тронулся.
Уже весна, светит солнышко, а лёд ещё не тронулся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
100
|
164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
| Чеснок, зелень |
5
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
6
|
32.3 | 0.4 | 2.1 | 2.9 |
| Киви |
25
|
11.8 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
| Итого | 662 | 331 | 12 | 12 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
| Чеснок, зелень |
5
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
70
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) |
70
|
17.2 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 227 | 237 | 10 | 16 | 10 |
| Итого за день | 889 | 569 | 23 | 29 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мы с мужем обожаем ходить пешком. Большинство людей не монимают,
почему, при наличии своей машины, мы ходим пешком. Они считают нас
безумцами ))).
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 310 ккал
Время: 120 мин
3
6
Людмила
13.03.2021 15:54
У меня возник вопрос, какие продукты нужно съесть, чтобы заполнить
все витамины и минералы, и при этом чтобы был дифицит калорий?
Возможно ли это сделать без аптечных минералов?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
70
|
109.9 | 8.9 | 8.1 | 0.5 |
| Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
25
|
84.3 | 0.6 | 8.8 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Итого | 365 | 541 | 21 | 43 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Итого | 20 | 116 | 4 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, зелень |
4
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Итого | 4 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 285 | 347 | 15 | 14 | 38 |
| Итого за день | 674 | 1007 | 41 | 68 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
52
Людмила
06.03.2021 17:52
Увидела у кого-то в публикации зелёный чеснок, выращенный на
подоконике. У меня как раз в холодильнике начал проростать чеснок.
Я поставила зубчики в воду, через неделю появилась густая, сочная
зелень. Она богата Сr, Mn, Со, витаминами А, B6 и К.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко козье |
50
|
34 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Чеснок, зелень |
7
|
3.2 | 0.5 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное |
76
|
119.3 | 9.7 | 8.7 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
| Итого | 622 | 309 | 15 | 19 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Варка со сливом) |
30
|
6.2 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
20
|
50.8 | 5.2 | 3.4 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
15
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Морковь отварная по 2-40 |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Томатная паста. Консервы |
5
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
20
|
54.9 | 4 | 0.4 | 8.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чеснок, зелень |
9
|
4.1 | 0.6 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Вишня |
80
|
41.6 | 0.6 | 0.2 | 8.5 |
| Яблоко ломтиками, консервированное, подслащенное, сухой продукт без маринада, разогретые |
35
|
23.5 | 0.1 | 0.2 | 5.2 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
5
|
6.6 | 1.4 | 0.1 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 503 | 296 | 15 | 12 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
20
|
67.4 | 0.4 | 7 | 0.6 |
| Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
30
|
7.4 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Баклажан (Тушение) |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Картофель (Тушение) |
30
|
21.3 | 0.6 | 0.1 | 4.5 |
| Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Молоко козье |
150
|
102 | 4.5 | 6.3 | 6.8 |
| Итого | 445 | 404 | 28 | 21 | 22 |
| Итого за день | 1820 | 1010 | 58 | 53 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Людмила
22.02.2021 09:47
Один из самых полезных молочных продуктов - натуральный йогурт. Он
содержит много полезного для костей кальция. Считается, что
употребление этого продукта снижает риск простуды, аллергии и рака.
Йогурт предотвращает тяжёлые желудочно-кишечные заболевания и
улучшает работу кишечника. Также полезны для здоровья простокваша,
кефир и ряженка. Как часто вы едите йогурт?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Творог 2% жирности |
140
|
159.6 | 28 | 2.8 | 4.2 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 650 | 200 | 30 | 5 | 7 |
| Итого за день | 650 | 200 | 30 | 5 | 7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
21.02.2021 08:00
Благодаря дневнику питания поняла, что в рационе у меня всегда был
избыток углеводов. Предполагаю, что это не только у меня.
Представьте, сколько сил и денег уходит ежедневно на лишние
(соответственно вредные) углеводы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Уксус столовый 9% |
2
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 360 | 20 | 25 | 11 |
| Итого за день | 530 | 360 | 20 | 25 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
