Dee Mon

Блог Кулинарная книга База продуктов

Dee Mon

07.08.2021 18:15

Дневник питания за 06.08.2021

Утром после спорта и сауны вес упал до 106, -4 кг за 4 дня. 🤨
Питался очень диетично, но, похоже, не стоило сегодня пить 6 литров пива, на следующее утро вес плюс 2 кило, то есть 108. 🤪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	1	67.4	2.1	0.9	12.5
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	253	156	10	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу Dee	330	104	4	0.7	19.1
Кофе чёрный без сахара	60	4.2	0.1	0.3	0.1
Говядина, солонина, сушеная	50	76.5	15.6	1	1.4
Итого	440	184	19	1	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Пиво, обычное, все виды	2000	860	9.2	0	71
Говядина, солонина, Пастрома	40	58.8	8.7	2.3	0.1
Итого	2050	981	20	7	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	3000	870	7.2	0	49.2
Овощное рагу Dee	300	94.5	3.6	0.6	17.4
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Итого	3400	1004	13	0	73

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	1000	290	2.4	0	16.4
Итого	1000	290	2	0	16
Итого за день	7143	2617	67	16	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Анжела 07.08.2021 18:36

Ха...такое коварное пиво...

Dee Mon 07.08.2021 19:21

Анжела, ага, главный враг талии 😄

Taтьяна 07.08.2021 23:47

отек пришел

Денис Павлов 08.08.2021 00:14

Водичка ушла - водичка пришла С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Интересные блоги