Дневник питания за 22.02.2021

Целую неделю вес стоит на месте. 😌. Но радует то, что не растёт как раньше, (что не день, то плюс 200 гр)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1900	0	0	0	0
Сырники	105	192.3	15.3	8.9	12.8
Кофе черный 2-ой вариант	230	24.6	1.6	1.8	0.5
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	5	18.6	0	0	4.6
Ultra Omega-3	1	10	0	1	0
Витаминно-Минеральный Комплекс для Женщин [Doppel Herz]	1	11	0	0	3.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Итого	2277	335	22	17	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	50	91.6	7.3	4.3	6.1
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	25	94.5	5.3	7.9	0.2
Итого	75	186	12	12	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	389	210.1	11.3	12.8	12.1
Спагетти #1 [Barilla]	50	179.5	7	1	34.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	639	391	18	13	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут розовый и красный	250	105	1.9	0.4	22.7
Итого	250	105	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	247	256.1	2	24	9.4
Свинина, лопаточная часть (Жарка мелким куском)	85	262.5	11.9	23.7	0
Кабачок (Жарка)	94	19.4	0.5	0.3	3.6
Итого	426	538	14	48	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сливки ультрапастеризованные 20% Лента	30	61.5	0.8	6	1.1
Итого	210	63	1	6	1
Итого за день	3877	1619	71	98	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нелли 24.02.2021 09:49

Иногда остаться и удержать - это тоже победа, и название у неё "стабильность". Так держать! Хорошо

Светлана 24.02.2021 12:30

Нелли, спасибо за поддержку.

Ирма Ирина 24.02.2021 13:41

У меня родственница сейчас похудела на Гербалайфе за 6 месяцев на 28 кг и все. Вес уже два месяца стоит. Так и говорит, что не уходит не на грамм.Притом основной вес ушёл за 4 месяца. Говорит хотела бы ещё килограмма 3-4 скинуть , но никак.Тоже она рада, что не набирает. Я вообще слышала, что после Гербалайфа весь вес возрощается.

Светлана 24.02.2021 18:44

Ирма Ирина, нет, все эти штучки для похудения не для меня🤗