Первые шаги к изменению пищевых привычек)

Ну и денек сегодня... Чувствую себя как выжатый лимон. Чтобы разнообразить декретные будни, по субботам занимаюсь с детками, веду кружок. Два мальчика вообще неуправляемых - час занятия, а вроде вагон разгрузила И так сильно чего-то захотелось съесть, а чего не пойму - то ли сладкого, то ли жареного, то ли "гадости" какой-то фаст-фудовской. Но я же уже кушаю осознанно (по крайней мере пытаюсь) и понимаю, что это желание - просто реакция на стресс, привычка заедать негативные эмоции. Поэтому выдохнула, попила водички и пошла домой пешком. Приготовила овощи с курицей, сделала чашку чая вкусного и сижу с малыми мультики смотрю И желание съесть "вредности" пропало.
А еще меня не может не радовать тот факт, что моим любимым тоже нравятся блюда, которые готовлю, в более полезном варианте. Мужу, конечно, более сытные блюда готовлю, но стараюсь уже калорийность повышать за счет белка, а не жиров. Ввела обязательно ежедневно овощные салаты. Дочка, оказывается, любит стручковую фасоль и вообще овощные запеканки) Так что не знаю, как прогресс по весу у меня (весы сломаны пока), но само качество питания всей семьи в целом понемногу улучшается. Спасибо МЗР