3-й день веду подробный пищевой дневник. И вот что...

3-й день веду подробный пищевой дневник. И вот что заметила - постоянно есть хочется часов до трех, а дальше как-то и не особо... Нужно, наверное, более плотно завтракать Хотя какие-то конкретные выводы делать еще рано, необходимо хоть недельку понаблюдать.
Что не может не радовать, так это то, что вчера перекусывала не бутербродиками, а морковкой и пекинской капустой - уже и забыла, что раньше любила сырой похрустеть. И кофе вкусный даже без печенек. Их отсутствие как-то и не заметилось
Стала изучать статьи и увидела еще один плюс ведения дневника и большущий минус мне, над которым нужно работать: рацион всей моей семьи абсолютно не сбалансирован. Витаминов и минералов явно не достаточно, слишком много жиров, и при этом недостаточно белка и углеводов. Нужно начать заниматься планированием меню хотя бы на несколько дней вперед...