Дневник питания за 09.02.2021

Отличненько - колечко с пальца снялось свободно, отеки уходят...
Парадокс- пью больше, отекают меньше! Это из ряда вопросов "как летают самолёты?'. Но технически очень сложно пить норму- если каждый час по стакану то за 10 часов всего 2 литра.... А не всегда под рукой есть вода, а мне надо 3 л.
Подскажите, какие хитрости знаете?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пельмени	200	419.6	26.2	4.2	69.2
Итого	1050	422	26	4	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	83	161	23.7	6.6	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	65	180.1	5.9	0.7	36.9
Соус майонез со сметаной по 2-102	10	31.2	0.3	3.2	0.3
Морковка по-Корейски [Выгодная Цена]	30	19.5	0.3	1.1	1.6
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо	30	35.7	6.4	0.9	0
Огурец парниковый	11	1.2	0.1	0	0.2
Варенье из малины	10	27.3	0.1	0	7
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	919	621	38	21	65
Итого за день	1969	1043	64	26	135