Дневник питания за 02.12.2021

Я люблю свою тонкую талию, подтянутый животик, стройные ножки, сексуальные бедра... :)
НО Я НЕНАВИЖУ СЛОЙ ЖИРА, КОТОРЫЙ ВСЕ ЭТО ЗАКРЫВАЕТ! :кулак:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб с отрубями	55	90.4	5.9	4.7	6.1
Ветчина особая	60	75.6	10.6	3.7	0
Салат из редьки и моркови	40	38	0.8	2.7	2.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	100	65	3.2	3.6	4.8
Итого	870	418	31	25	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Винегрет	250	186	3.8	9.5	20.5
Котлеты куриные с перловкой	130	199	16.9	7	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	760	448	21	17	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Сметана деревенская	50	278.4	0.9	31.4	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	635	748	38	50	35
Итого за день	2265	1615	91	92	101