Έλενα
04.12.2021 17:35
Дневник питания за 01.12.2021
У красивых женщин фасад со всех сторон. :)
________________________________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб с отрубями |
55
|
90.4 | 5.9 | 4.7 | 6.1 |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| Салат из редьки и моркови |
40
|
38 | 0.8 | 2.7 | 2.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 870 | 418 | 31 | 25 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени с редькой |
250
|
305 | 12.1 | 4.6 | 55.9 |
| Сметана деревенская |
35
|
194.9 | 0.6 | 22 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 535 | 502 | 12 | 26 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана деревенская |
50
|
278.4 | 0.9 | 31.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 585 | 664 | 29 | 45 | 34 |
| Итого за день | 1990 | 1584 | 73 | 98 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Ирина Макс
04.12.2021 18:15
Леночка, давно не взвешивалась!
Пора
бы.
Пора
бы. 
Светлана
04.12.2021 18:31
Туфли - класс!
Έλενα
04.12.2021 18:33
Ирина Макс
04.12.2021 18:56
Έλενα,
да ладно! Не верю. Что случилось?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.12.2021 21:19
ах какая женщина
кааакая
женщина
неужели была такой же
кааакая
женщинанеужели была такой же
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Острые куриные крылышки, запечённые в рукаве
181
23.5
4
11.1
8
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
