Έλενα
02.12.2021 13:42
Дневник питания за 25.11.2021
Птичье кафе в Перми :)
________________________________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб с отрубями |
55
|
90.4 | 5.9 | 4.7 | 6.1 |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 920 | 477 | 31 | 30 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Салат из редьки и моркови |
180
|
170.8 | 3.4 | 12.2 | 12.4 |
| Белая рыба, все виды |
200
|
268 | 38.2 | 11.7 | 0 |
| Компот из сухофруктов |
250
|
47 | 0.5 | 0.3 | 11 |
| сухофрукты из компота вареные |
100
|
65.6 | 0.8 | 0 | 15.9 |
| Итого | 930 | 935 | 48 | 43 | 86 |
| Итого за день | 1850 | 1412 | 79 | 73 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Лариса Брусенцева
02.12.2021 17:48
Здорово придумано!
Наталья Созинова
02.12.2021 19:00
А qrкод просят?)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.12.2021 00:41
Татьяна
03.12.2021 11:48
Извините,но,наверное, вы что-то не так считаете,почему вес то стоит
при таком дефиците ккал?
Сколько за вход?