Έλενα
30.11.2021 15:15
Дневник питания за 23.11.2021
Откуда в семенах чиа транжиры ? :-o
________________________________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб с отрубями |
55
|
90.4 | 5.9 | 4.7 | 6.1 |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Семена чиа, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 0.9 |
| Итого | 852 | 440 | 29 | 30 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп с перловкой и картофелем. |
400
|
99.6 | 4.4 | 0.4 | 19.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
50
|
198 | 1.1 | 6.2 | 34.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 810 | 442 | 12 | 19 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с куриной грудкой |
300
|
412.5 | 24 | 17.4 | 39.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Итого | 550 | 575 | 32 | 26 | 51 |
| Итого за день | 2212 | 1457 | 73 | 75 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Юлия Чканникова
30.11.2021 15:18
Я вижу, что их тут пренебрежимо мало. Всего 0,017 г. Не думаю, что
это стоит учитывать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.11.2021 15:44
их там мало
Ирина Макс
30.11.2021 17:14
Я думаю здесь учитываются производственные процессы их
изготовления, может быть, сушки...
Но это мои
домыслы.
Но это мои
домыслы. 
Вера М. (LCHF)
30.11.2021 18:03
В некоторых продуктах их от природы есть небольшое количество. В
USDA такие естественные трансжиры учитываются, а у Скурихина в
справочнике их нет.
Например, они есть в говядине, независимо от способа приготовления. Вредны они в неестественных количествах, которые бывают в искусственно переработанных продуктах. С природным их количеством организм сам справится.
Например, они есть в говядине, независимо от способа приготовления. Вредны они в неестественных количествах, которые бывают в искусственно переработанных продуктах. С природным их количеством организм сам справится.
Алексей
30.11.2021 18:04
Трансжиры бывают и природного происхождения, так что ничего
удивительного)
