Дневник питания за 22.11.2021

Нашла рецепт полезной вкусняшки :)

________________________________________________________________________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб с отрубями	55	90.4	5.9	4.7	6.1
Ветчина особая	60	75.6	10.6	3.7	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Зефир, глазированный шоколадом	35	138.6	0.8	4.3	23.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 11% жирности	180	320.4	28.8	19.8	5.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Напиток сывороточно-молочный с соком	300	147	1.2	0.2	35.4
Желатин пищевой	20	71	17.4	0.1	0.1
плов с куриной грудкой	230	316.3	18.4	13.3	30.6
Морская капуста маринованная	100	22	0.6	0.4	4.1
Итого	1945	1568	98	68	138
Итого за день	1945	1568	98	68	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.11.2021 15:02

я такое делала Смущаюсь

Елена 29.11.2021 15:10

Очень вкусно и полезно,только калорийность у этой вкусняшки зашкаливает,а остановиться очеь сложно!🤣!

Olga 29.11.2021 15:33

больше на конфетки похоже, чем на прянички... и правда не остановишься!!! будешь лопать и лопать!!

Лена 29.11.2021 16:21

вкусно не спорю...но калорийность и тяжесть этого пряника ого-го...Один съесть-не распробовать..два съесть - во вкус вошел.. а на третьем думаешь лучше бы шоколадку съел по такому весу... Ну это я про себе---проходила.. Смущаюсь