Дневник питания за 13.11.2021

Хорошее изобретение блины ...можно экспериментировать с ингредиентами. :) Вот сегодня испекла блины с кабачком на нутовом отваре ( делала паштет из нута и отвар жалко было вылить). Ниче такие получились...съедобные, тем более еще с начинкой: намазала тем же паштетом из нута, немного огурчиков соленых, грудка отварная, сыр.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Паштет из нута	100	132.8	5.3	5.1	13.1
Ветчина особая	60	75.6	10.6	3.7	0
Хлеб с отрубями	65	106.9	7	5.5	7.2
Огурцы маринованные с укропом	60	7.2	0.3	0.2	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Блины с кабачком на отваре из нута	360	510.8	22.7	15.5	70.2
Тушёная капуста с курицей	100	115.6	11.4	5.3	5.8
Юниор протеин № 2 с креатином	1	175	25	0	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Маршмеллоу	20	64	0.9	0	15
Итого	2382	1485	93	46	174
Итого за день	2382	1485	93	46	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.11.2021 10:48

суперские

а я шоколадное печенье с арахисом на ужин пеку Широкая улыбка

Ирина 17.11.2021 12:26

Я блины больше печь люблю, чем есть...они почему-то не очень сытные для меня Печально

для семьи часто дедаю с мясом, с творогом...моя любовь - блины с вишней и взбитыми сливками, сложить по типу торта "Монастырская изба", присыпать кокосовой стружкой С улыбкой

такая вкусняшка к сожалению калорийна очень Печально

Елена 17.11.2021 12:56

У меня дома любят блины фаршированные капустой с грибами,но для меня это ещё то испытание,остановиться не могу,пока тазик не опустеет!

Έλενα 17.11.2021 14:03

Елена, надо попробовать такие. С улыбкой

Lewa 17.11.2021 14:10

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,и как у Вас с такими углеводами кето соблюдается?

Ирина Макс 17.11.2021 14:58

Мы на кето те ещё экспериментаторы! Все рецепты приходится переделывать под себя, заменять продукты на кето позволительные. Блиночки можно и с кабачками, и с морковкой... С улыбкой