Έλενα
25.10.2021 17:15
Дневник питания за 22.10.2021
В «золотую» осень и Ленин «золотой».
________________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Овощи с яйцом |
200
|
265.6 | 15.4 | 19.6 | 6.6 |
| Суп молочный с геркулесом |
200
|
182.4 | 6.8 | 5.4 | 26.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 1200 | 581 | 24 | 26 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Суп харчо на курином бульоне |
350
|
113.8 | 7.4 | 2.8 | 14.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 680 | 255 | 15 | 14 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
| Сибирская клетчатка |
15
|
12 | 1.2 | 0.5 | 0.8 |
| Простокваша домашняя |
350
|
207.6 | 10.1 | 11.2 | 14.3 |
| Итого | 605 | 544 | 36 | 23 | 42 |
| Итого за день | 2485 | 1381 | 76 | 64 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Надежда
25.10.2021 17:40
А он всегда золотой?)
Έλενα
25.10.2021 17:46
Надя
Король, всегда.
Елена
25.10.2021 18:01
А у нас листва уже в основном опала,хотя осень чудесная
стоит,тёплая,сухая,последние денёчки догуливаем!
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Лучшие рационы
