Έλενα
25.10.2021 13:42
Дневник питания за 21.10.2021
Белая гора в тумане, Пермский край.
________________________________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Булгур с курицей |
200
|
197 | 18.4 | 4.2 | 19.6 |
| Баранки сдобные |
24
|
83.5 | 2 | 1.9 | 14.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
136
|
31.3 | 2.4 | 0.1 | 4.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
20
|
178.4 | 0 | 19.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1080 | 688 | 38 | 39 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Скумбрия с овощами в яйце |
160
|
274.1 | 21.1 | 17.1 | 7.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 640 | 386 | 23 | 17 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Творог 11% жирности |
130
|
231.4 | 20.8 | 14.3 | 3.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Простокваша домашняя |
350
|
207.6 | 10.1 | 11.2 | 14.3 |
| Сибирская клетчатка |
15
|
12 | 1.2 | 0.5 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 885 | 628 | 35 | 26 | 58 |
| Итого за день | 2605 | 1703 | 97 | 83 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
8
Ирина Макс
25.10.2021 13:44
Красотища во всём!
Лаванда
25.10.2021 14:16
Как красиво на фото!
Olga1959
25.10.2021 14:18
Сказочный туман
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.10.2021 14:46
Елена
25.10.2021 15:49
Какая красота!Вы часто восхищаете нас чудесными пейзажами своего
края!Прелестные картины природы в любое время года!
Алин@
25.10.2021 16:35
сказка, а не пермский край! даже в тумане , чудесно!
Валентина Николаевна
25.10.2021 20:19
Красиво!
Солнечное лето
25.10.2021 21:15
необыкновенная красота! 
таинственно и
величественно!
таинственно и
величественно! 
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
