Дневник питания за 20.10.2021

________________________________________________________________________________________________

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Вкусняшка	45	132.9	4.1	4.2	19.6
Булгур с курицей	200	197	18.4	4.2	19.6
Куриная грудка (филе) (Тушение)	50	52.6	11	0.9	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	100	65	3.2	3.6	4.8
Итого	975	489	37	13	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Тушеная картошка	120	123.6	7.6	4.8	12.2
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Скумбрия с овощами в яйце	200	342.6	26.4	21.4	9.6
Капуста белокочанная, квашеная	300	69	5.4	0.3	9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1120	682	41	27	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	50	162	0.3	0	40
Баранки сдобные	40	139.2	3.3	3.2	24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Итого	355	437	3	18	64
Итого за день	2450	1608	82	58	180