Сколько раз в день нужно есть чтобы худеть?

2 раза по 15 мин))ахах, чтоб много не впихнуть))

В последнее время пришла к выводу, что лучше для меня лично кушать четыре раза в день. Три редко получается, а два только на выходных. Если честно, то у меня больше проблема с перекусами. Там немного, там немного и по итогу перебор.

я ем 4 раза . правда четвертый раз это йогурта стакан или творог с чаем... а самый плотный и калорийный у меня завтрак. позволяю себе на завтрак немного вредностей )))) для души, так сказать .

спасибо за видео, понравился врач)

Видео не смотрела, но от себя скажу, чтобы худеть, нужно есть один раз в день, и никаких перекусов, даже если в этот один раз съесть очень много, все равно можно худеть.

Ксения,наш человек! Но не все ищут простые решения как мы. Некоторые любят математику, например, - посчитать 5 раз в день калории самое большое удовольствие в жизни, а после этого чуток пострадать от нехватки оных, - это самая та вишенка на торте от которой страдания приобретают наивысший смысл! А потом зажор, - куда же им без него-то на поддержании (чего?). Это, видимо, кульминация. Или самоцель? 

Тяга к еде!Это мой диагноз!Ведь иной раз хочется не чего-нибудь особенного,а просто жевать еду!Спасибо за видео!

Юджин (кето+ИГ), в молодости тоже в основном раз в день ела. А вот ГВ младших научило есть чаще , иначе молока не было. Назад приучится не могу уже 13 лет. Хотя на интервалке 18 : 6 чувствую себя прекрасно второй год. Но увы вес стоит.

Елена Петрова,попробуйте что-то иное. Я год назад начал с низкоуглеводки и интервалки, а потом перешёл на кето. Именно такой постепенный переход наиболее благоприятен. На кето уже 5 месяцев вместе ИГ. Чувствую не просто прекрасно себя, а уже более 15 месяцев даже насморка не было и все болячки прошли. Вы, возможно, знаете, что один японец относительно недавно нобелевскую получил за то, что доказал пользу ИГ?

Юджин (кето+ИГ), не знала, я интуитивно пришла к такому. Хотя 9 лет назад читала что можно есть через день или даже два. Вспомнила что при приступах панкреатита не ела по 3-4 дня пока желудок полностью не очищался. Но вот как раздирела после 40 лет и поджелудочная болеть перестала от слова совсем. Но сейчас не об этом. Попробовала есть так 44 часа голод, 8 ела. И считай за 2 мес скинула 30 кг. Но потом случился развод, следом за мужество, короче все сбилось. Сейчас на такое не решусь.

Юджин (кето+ИГ), а вот на кето не сильно дорого выходит? И ещё. У меня был кум, мой ровесник. Абсолютно не ел ничего, кроме мяса и немного хлеба. Изредка картошку, умер рано в 36 от церроща печени. И как-то страшно переходить на кето

Елена Петрова,

Елена Петрова написал:
Попробовала есть так 44 часа голод, 8 ела.

Это у Вас, по сути, было не ИГ, а полное голодание, которые некоторые практикуют и вполне удачно. Недаром во многих религиях есть такие периоды самоограничения в пище. Но я практикую только ИГ. Мне этого достаточно.

Елена Петрова,

Елена Петрова написал:
а вот на кето не сильно дорого выходит?

Всё от Вас зависит. Я же не знаю, что значит для Вас дорого. Причём, всё меняется и относительно. К примеру, 5 лет назад я в день тратил только на кофе и жвачку каждый день пару тысяч рублей. Сейчас для меня это дорого, а тогда было нет.  Если серьёзно, то сами посудите, - питание 1-2 раза в день, т.е. уже реже чем обычно, в рацион не входят дорогие продукты, объём еды меньше, т.к. нет перекусов и вообще аппетит меньше, не надо тратиться на лекарства, т.к. болеть станете реже или как я вообще перестанете, сил больше, а значит сможете больше работать над собой или зарабатывать больше и т.д.

Елена Петрова написал:
У меня был кум, мой ровесник.

Его история абсолютно ни о чём не говорит, т.к. в анамнез обычно входит довольно подробный опрос, история всех болезней, генетические болезни и т.д. и т.п. Только после этого можно делать какие-то выводы, а не только на основании того, что он ел с его же слов...

Елена Петрова написал:
И как-то страшно переходить на кето

Если у Вас нет заболеваний печени, щитовидки и хронических недостаточностей почек, сердца или лёгких, то можно не сразу переходить, а понемножку попробовать. К тому же, низкокалорийная диета намного травматичнее для организма. Я уж не говорю про вегетарианцев, фруктоедство и т.д., - это совсем не здоровое питание, но ведь живут же люди как-то...

Юджин (кето+ИГ), он получил ее не за пользу ИГ. Там вообще про ИГ ни слова нет.

Виктория, Вы, видимо, не прочитали о чём мы с Еленой общались? В нашем разговоре вообще нет речи про НЕГО. Вы уж извините, что в Вашем посте люди общаются и на другие темы, а не только по основной теме. Или у Вас тут строго всё и такие реверансы запрещены? 

Юджин (кето+ИГ), прочитала о чем вы общались. О интервальном голодании. И вы в качестве аргумента о его пользе ссылаетесь на Йосинори Осуми, получившего Нобелевскую премию за изучение аутофагии в клетках пивных дрожжей. Где логика, Карл?! Почитайте за что он получил эту премию, уж точно не за доказательство пользы ИГ для людей.

Виктория, есть где-то видео в сети о том как Осуми был ошарашен, когда после лекции в Москве на него посыпались дурацкие вопросы о голодании

mеfоdу, ага, я читала о его выступлении и его недоумении касательно вопросов про ИГ😂

Виктория, Вы, уверен, нашу переписку и работу Осуми прочитали по диагонали, к сожалению. Но абсолютно ваше право иметь свою точку зрения. Если у Вас есть ко мне вопрос по кето или ИГ, то я отвечу. Если есть претензии, что как-то Вас обидел или затронул какую-то больную для Вас тему, то извините. Искать логику в ваших вопросах не хочу...

Виктория, 😍

Юджин (кето+ИГ), ой да что вы! Не обидели) И не нужно мне ваше экспертное мнение 😂