Дневник питания за 15.10.2021

Все счастья хотят, но какое оно?
Увы, это знать лишь немногим дано.
Счастье — проснувшись, увидеть рассвет
И знать, что греха на душе твоей нет.
Пройтись по прохладной траве босиком,
Ходить на работу спокойно, пешком,
Видеть улыбки счастливых детей,
Иметь пусть немногих, но верных друзей.
Не прятать на сердце тяжелых обид
И действовать так, как нам совесть велит.
Жить в мире с собою, с природой, с людьми,
И в старости быть окружённым детьми.
И быть благодарным за это Судьбе…
Я этого счастья желаю и вам!

© Copyright: Людмила Тен

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Омлет с цветной капустой	350	334.6	16.8	24.8	9.1
тыква варёная в сиропе (уже цукаты) 2	100	206.7	4.3	0.3	47.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1120	659	22	25	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб с отрубями	30	49.3	3.2	2.6	3.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
капустные щи с фрикадельками	400	187.6	10.4	12.4	7.6
Фрикадельки мясные с тыквой	100	191	15.2	13.1	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	800	471	29	32	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ жареный	250	416.3	48	22	8.8
Картошка в микроволновке в кожуре.	150	124.1	3.3	0.6	26.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Салат из свежей капусты	130	65.3	2	2.2	9.4
Итого	780	608	53	24	45
Итого за день	2700	1738	105	82	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Енни 15.10.2021 14:19

Вау

вот это красота неописуемая у вас. Это где же такие виды?У нас уже деревья лысоватые и всё какое то серое

Έλενα 15.10.2021 14:23

Ени, в Перми.

Ирина Макс 15.10.2021 14:34

Красотища! А стихи эти мне давно нравятся. В 2009 году, при создании своего блога поместила их на первую страницу! С улыбкой

Автора текста я тогда не нашла.

Валерий 15.10.2021 14:49

Ирина Макс, Да красивое стихотворение.

Έλενα 15.10.2021 15:30

Ирина Макс, © Copyright: Людмила Тен https://stihi.ru/2016/07/31/2492

Валентина Николаевна 15.10.2021 15:56

И природа, и стихи Хорошо

Алин@ 15.10.2021 16:31

Стихи из далёкого прошлого, сейчас все будем счастливы, если пандемия закончится, а так печально всем, нет той радости от росы и весны!🌹

Натали 15.10.2021 16:34

Осенняя пора..очей очарованье)

Ирина Макс 15.10.2021 16:34

Алин@, жить хорошо в любом случае! Дарю цветочек

Алин@ 15.10.2021 16:39

Ирина Макс, я не про жить, а про то как мы меняемся , понятия счастья в данный ситуации ,лично у меня нет, какое счастье в такое время, больницы все забиты больными, в селе вспышка, увезли в больницу за 120, 180 км нет больниц, и привитых и не привитых, 🌹

Ирина Макс 15.10.2021 16:51

Алин@, я пережила лечение от рака и сижу дома на карантине 2 года. Не смотря на это я счастлива, что жива! Всё в сравнении разное и восприятие счастья относительное и субъективное. Дарю цветочек

Алин@ 15.10.2021 16:55

Ирина Макс, 🌹🌹🌹

Olga1959 15.10.2021 16:59

Ирина Макс, да это счастье

Ирина Макс 15.10.2021 17:01

Έλενα, спасибо, Леночка! Надо в блог занести автора. С улыбкой

Странно, что указан 2016 год. Я создавала блог намного раньше и этот стих уже был, а автора я искала, но не нашла. Вероятно стих был зарегистрирован много позднее. Удивленно