Έλενα
11.10.2021 12:05
Дневник питания за 09.10.2021
Искала в базе фарш свино-говяжий...выпадает в первую очередь фарш
из лося, лани, бизона, зубра и даже белки :-o Что за
гурманы сидят на МЗР ?
________________________________________________________________________________
Хорошая подача пюрешки! :D
Хорошая подача пюрешки! :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
| Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
| Семена чиа, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр |
6
|
4.3 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Юниор протеин № 2 с креатином |
1
|
175 | 25 | 0 | 27 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
22
|
76.7 | 2.7 | 1.4 | 13.5 |
| Итого | 786 | 613 | 37 | 17 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с отрубями |
40
|
65.8 | 4.3 | 3.4 | 4.4 |
| А-ля пицца |
150
|
320.9 | 20 | 18.5 | 18.2 |
| Суп картофельный с фасолью на мясном бульоне |
350
|
267.1 | 22.1 | 11.9 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 790 | 656 | 46 | 33 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок с фаршем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе из кефира с кофе |
300
|
164.1 | 23.4 | 4.5 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 550 | 166 | 23 | 4 | 7 |
| Итого за день | 2126 | 1436 | 107 | 55 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Olga
11.10.2021 12:12
а я не доверяю готовым фаршам. взвешиваю мясо и кручу сама..
создаю рецепт. и потом пользуюсь им...
Ирина Макс
11.10.2021 12:13
Подача блюда ещё и сексуальна. 
Светлана К
11.10.2021 12:17
Фарш это дело такое.., в него можно разного нафаршировать..
Елена
11.10.2021 15:18
Сегодня все такие умнички ,калорий по минимуму набирают,а кушают
вкусненько!Просто мастер класс💯!
Лариса Брусенцева
11.10.2021 19:02
Мне приходилось есть только из марала. Вот из белки есть бы точно
не стала
Марина Листопад
11.10.2021 22:29
Да, тут с фаршами как-то не очень. Лучше самой создавать
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.10.2021 05:21
Сейчас популярно в рожках или в банке подавать еду))
