Έλενα
09.10.2021 17:19
Дневник питания за 08.10.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная каша с яблоками и тыквой |
170
|
108.8 | 2.7 | 0.9 | 22.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 770 | 111 | 2 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с фасолью на мясном бульоне |
450
|
343.4 | 28.4 | 15.3 | 23.8 |
| Хлеб с отрубями |
40
|
65.8 | 4.3 | 3.4 | 4.4 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
70
|
79.5 | 12.5 | 3.2 | 0 |
| Вафли с халвой "Яшкино" |
40
|
200 | 2.8 | 10.4 | 27.6 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
15
|
86.6 | 2.9 | 6.3 | 4.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 895 | 841 | 51 | 44 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 450 | 146 | 1 | 1 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Варка) |
120
|
78.6 | 17.4 | 1 | 0 |
| Картофель |
140
|
107.8 | 2.8 | 0.6 | 22.8 |
| Котлеты нежные |
120
|
229.4 | 14.5 | 17.2 | 4.2 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 780 | 445 | 36 | 18 | 33 |
| Итого за день | 2895 | 1546 | 91 | 65 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Александр
09.10.2021 17:26
Сот это котяра...
Да еще лапы в кулак сжимает 
Ирина Макс
09.10.2021 17:45
Сегодня у меня тоже рыба - скумбрия.
Алин@
09.10.2021 19:02
Да, взгляд не для слабонервных, 😡🙀
Вера
09.10.2021 19:35
Спасибо за классное фото, а вопрос вообще в точку. Посмеялась от
души.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.10.2021 21:55
Ирина
Макс,а у меня сельдь
Oksana
10.10.2021 11:08
Говорят, эти лысенькие страшилки очень добрые внутри! Не видела ни
одного кроме как на фото!
Марина Листопад
10.10.2021 21:49
Люблю сфинксов 
Они по своему очаровательны, трогательны, нежны, ласковы.
Котик сладкий такой
Мне кажется он просто выжидающе и немного лениво смотрит, стоит ли дальше общаться или подремать?
Они по своему очаровательны, трогательны, нежны, ласковы.
Котик сладкий такой
Мне кажется он просто выжидающе и немного лениво смотрит, стоит ли дальше общаться или подремать?
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
Минтай увидела в рационе, и вспомнила, что у самой в холодильнике рыбы нет. Надо идти закупаться.