Дневник питания за 06.10.2021

________________________________________________________________________________

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Лук порей (Жарка)	60	16.7	1.1	0.1	2.6
Яйцо куриное (Жарка)	130	197.3	16.5	14.2	0.9
Хлеб с отрубями	40	65.8	4.3	3.4	4.4
Помидор (томат), парниковый	45	6.3	0.3	0	1.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	840	422	22	32	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Минтай (Варка)	150	98.3	21.7	1.2	0
Картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Сельдь тихоокеанская нежирная (Варка)	120	140.8	18.6	7.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	865	446	44	9	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая с яблоками и тыквой	300	259.5	4.2	5.1	49.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	550	262	4	5	50
Итого за день	2255	1131	70	47	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 07.10.2021 16:10

Прилично так недоела. Строю глазки

Έλενα 07.10.2021 16:16

Ирина Макс, ага...это вчера было. Сегодня жор весь день.

Юджин (кето+ИГ) 07.10.2021 16:32

Шуточка, про цельнометаллических людей удалась. Хорошо

Особенно с учётом того, что я вчера пересмотрел очень крутой, с моей точки зрения, фантастический фильм с Крузом в главной роли, - Грань будущего. В нём была героиня, которую ну очень похоже называли... С улыбкой