Дневник питания за 05.10.2021

Сегодня на завтраке оторвалась :oops: Сначала чай попила с баранками и не наелась, съела банан и немного орешков. А муж себе жарил яйца с луком и ветчиной ....запах обалденный, ну я не удержалась :) Завтрак обошелся почти в половину от дневной калорийности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Лук порей (Жарка)	60	16.7	1.1	0.1	2.6
Хлеб с отрубями	30	49.3	3.2	2.6	3.3
Баранки сдобные	30	104.4	2.5	2.4	18.1
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Ветчина, рубленая	70	184.1	11.4	14.5	1.3
Лещина (лесной орех)	10	65.3	1.3	6.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Итого	985	823	34	52	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Крем -суп	400	225.2	9.6	11.2	21.2
Хлеб с отрубями	40	65.8	4.3	3.4	4.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	820	331	14	14	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	120	88.2	2.3	0.5	18.6
Печень свиная (Жарка крупным куском)	220	189.2	36.4	4.9	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	590	279	38	5	29
Итого за день	2395	1434	87	72	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 06.10.2021 15:17

Это точно, шансов маловато будет Хихикаю

Вера 06.10.2021 15:17

И не говорите, дома одни провокаторы вместе со своими вкусняхами.

Яна 06.10.2021 15:19

Баранки это хлеб с отрубями🙃?

ИринаГол 06.10.2021 15:21

Про шанс.. Точно))

Έλενα 06.10.2021 15:24

Яна, баранки это маленькие сушки, а хлеб это хлеб, который сама пеку. С улыбкой

Яна 06.10.2021 15:26

Έλενα, просто не увидела баранок в дневнике вот и спросила)

Алекс 06.10.2021 15:34

как мило)

Έλενα 06.10.2021 15:42

Яна, точно ...не записала Смущаюсь

Ирина Макс 06.10.2021 16:09

Была бы на кето сразу приступила бы к ветчине с яйцами. С улыбкой

Έλενα 06.10.2021 16:51

Ирина Макс, я уже раньше как то была на кето...не могу на ней долго ...меня хватило только на 2 месяца. Я люблю фрукты, овощи, каши...хочу питаться сбалансированно, всю жизнь на кето не протянуть, а переходы стресс для организма. Хочу научиться питаться правильно. В 60 лет уже поздно экспериментировать.

Ирина Макс 06.10.2021 16:54

Έλενα, я не настаиваю. Дарю цветочек