Έλενα
01.10.2021 14:32
Дневник питания за 01.10.2021
Попробовала испечь кекс ППэшный, но он совсем не пп
получился :think:больше 100 (167 кк.) Может конечно он
более полезный, чем обычные печеньки, но по калорийности почти не
отличаются.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Баранки сдобные |
65
|
226.2 | 5.4 | 5.2 | 39.3 |
| Сыр плавленый Президент сливочный |
70
|
161 | 6 | 12.6 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 835 | 486 | 12 | 18 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
210
|
154.3 | 4.1 | 0.8 | 32.6 |
| Окрошка с редькой |
220
|
190.5 | 17.2 | 10.6 | 6.6 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Килька балтийская соленая |
80
|
109.6 | 13.7 | 6.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 845 | 514 | 35 | 22 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс ПП |
120
|
200.9 | 20.4 | 5.5 | 18.7 |
| Молоко козье |
100
|
68 | 3 | 4.2 | 4.5 |
| Лещина (лесной орех) |
10
|
65.3 | 1.3 | 6.3 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 430 | 338 | 24 | 16 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи на курином бульоне |
350
|
94.1 | 6 | 3.9 | 8.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Хлеб с отрубями |
30
|
49.3 | 3.2 | 2.6 | 3.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 765 | 282 | 17 | 17 | 13 |
| Итого за день | 2875 | 1620 | 89 | 74 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Nyushiki
01.10.2021 14:48
главное не колиКчество, а каКчество 
Елена
01.10.2021 17:59
Та ну, у обычных печеньков калорийность обычно за 300 ккал
Марина Листопад
01.10.2021 22:31
Έλενα,
ничего, отрицательный результат, тоже результат 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.10.2021 01:57
люблю пп кексики с семками
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
