Έλενα
29.09.2021 14:49
Дневник питания за 29.09.2021
Сегодня попробовала испечь хлеб из отрубей...ну ниче
такой...съедобный., но суховатый ...может поэкспериментировать и
добавить кабачки например :) Муж попробовал, сказал на
печеньки похоже.
Еще решила пофоткать свои тарелочки.
Еще решила пофоткать свои тарелочки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов |
120
|
325.2 | 14.3 | 13.1 | 35.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко козье |
100
|
68 | 3 | 4.2 | 4.5 |
| Итого | 370 | 396 | 17 | 17 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Итого | 200 | 108 | 5 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Окрошка с редькой |
220
|
190.5 | 17.2 | 10.6 | 6.6 |
| Квас из цикория |
180
|
13.9 | 0.4 | 0 | 2.9 |
| Картофель (Варка в кожуре) |
225
|
165.3 | 4.4 | 0.9 | 34.9 |
| Итого | 660 | 426 | 22 | 16 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранки сдобные |
30
|
104.4 | 2.5 | 2.4 | 18.1 |
| Сыр плавленый Президент сливочный |
35
|
80.5 | 3 | 6.3 | 3 |
| Итого | 65 | 184 | 5 | 8 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи на курином бульоне |
350
|
94.1 | 6 | 3.9 | 8.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Хлеб с отрубями |
30
|
49.3 | 3.2 | 2.6 | 3.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 465 | 279 | 17 | 17 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
86
|
15.5 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Топинамбур (Жарка) |
79
|
35.6 | 1.6 | 0.1 | 7.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
96
|
145.7 | 12.2 | 10.5 | 0.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Итого | 321 | 301 | 15 | 20 | 13 |
| Итого за день | 2081 | 1696 | 84 | 85 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
СветляЧок
29.09.2021 14:53
+ можно пережарить много лука с морковью и тоже в тесто.
Έλενα
29.09.2021 14:57
Светланушка, точно, надо попробовать.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.09.2021 15:15
выходит хлеб
пирог
Галин@
29.09.2021 15:28
Светланушка, жареный лук спасает любое
блюдо))))
Вера
29.09.2021 17:54
Все очень красиво и аппетитно.
Oksana
29.09.2021 22:20
Вот беда, сижу, жду транспорт домой. Давно обед прошёл, ужин не
скоро. Решила на природу Пермского края полюбоваться, а тут засада:
ваши тарелочки! Да такое все вкусное и красивое! Ещё два литра чаю
приходится заказывать, чтоб какую-нибудь вредность в баре не
зацепить! 😋
Марина Листопад
30.09.2021 01:43
Έλενα,
окрошка осенью - это экзотика. Не холодно кушать её?
Я этим летом один или два раза окрошку делала всего.
Думала сегодня, может окрошку забацать, но как-то холодновато для окрошки
Я этим летом один или два раза окрошку делала всего.
Думала сегодня, может окрошку забацать, но как-то холодновато для окрошки
Έλενα
30.09.2021 04:54
Марина
Листопад, я ее ем вприкуску с горячей картошкой ( в
общей массе нет картошки) и редька кровь разгоняет, вроде не
холодно.
Марина Листопад
30.09.2021 11:25
Έλενα, а
редька с квасом - это у меня другое блюдо. Похожее и вкусное, и
любимое 
Окрошку без картошки, тоже, иногда делаю. Вприкуску не пробовала есть. Интересно
Окрошку без картошки, тоже, иногда делаю. Вприкуску не пробовала есть. Интересно
