Дневник питания за 19.09.2021

А представьте, как сложно самкам богомолов...))

Хочешь жрать - приходится заниматься сексом.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Семена чиа, сушеные	12	58.3	2	3.7	0.9
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр	6	4.3	0.5	0.1	0.3
Юниор протеин № 2 с креатином	1	175	25	0	27
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	22	76.7	2.7	1.4	13.5
Итого	1951	580	36	17	71

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко козье	100	68	3	4.2	4.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	150	4.5	0.1	0	1.1
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Итого	280	238	6	14	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ (Жарка)	180	168	28.9	6.4	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Морковь (Жарка)	150	49	1.9	0.1	9.6
Редька черная (Жарка)	250	68.2	4.5	0.5	11.7
Лещина (лесной орех)	15	98	2	9.4	1.4
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	10	88.4	0	10	0
Итого	1005	724	52	39	40