Дневник питания за 12.09.2021

Когда закатываешь уже 47-ю банку :ты что!::crazy::хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Молоко козье	50	34	1.5	2.1	2.3
Семена чиа, сушеные	12	58.3	2	3.7	0.9
Спирулина в таблетках	3	10.5	2	0.2	0.5
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Сибирская клетчатка, 1 ст.л=6гр	6	4.3	0.5	0.1	0.3
Юниор протеин № 2 с креатином	0.5	87.5	12.5	0	13.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	22	76.7	2.7	1.4	13.5
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Итого	1128	543	28	19	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Тушение)	100	20	1	0.1	4
Яблоко (Пассерование)	100	44.7	0.4	0.4	9.3
Молоко козье	100	68	3	4.2	4.5
Крекеры с отрубями	30	124.8	2.8	4.2	19
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Тушение)	60	126.2	3	0.2	27.6
Итого	590	387	10	9	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	200	122	6.4	2.2	20
Редька черная	130	46.8	2.5	0.3	8.7
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Итого	445	253	10	7	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог тыквенный	167	471.9	9.9	18.4	69
Молоко козье	250	170	7.5	10.5	11.3
Итого	417	641	17	28	80

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко козье	200	136	6	8.4	9
Куркума, молотая	8	25	0.8	0.3	3.6
Итого	208	161	6	8	12
Итого за день	2788	1987	73	74	255

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.09.2021 12:43

Не ну че...ложка пригодится потом))

Katrin 13.09.2021 12:52

Ухахаха))))

Лилия 13.09.2021 13:43

Классно! Ну бывает же каша из топора, а тут засол из ложки 🤷🏼‍♀️

Ирина Макс 13.09.2021 18:47

Лариса Брусенцева 13.09.2021 18:56

Умираю со смеху. Молодец! Нарочно не придумаешь.

Мартинка 13.09.2021 23:06

Ну, ложка в банке - это можно понять. Мы как-то снимали квартиру и в нагрузку нам достался гараж с домашними консервациями. А хозяева в скором порядке уехали на север на несколько лет. Так в их банках с маринованными грибами лежали жуки и стрекозы. Я так и не поняла, зачем. Странные люди.

Margaret Tate 13.09.2021 23:21

Мартинка, я, когда ела домашнее варенье, как-то нашла осу. Выяснилось, что хозяйка не моет малину, чтоб более сочная была, что ли. Собирает утром, после росы.

Мартинка 13.09.2021 23:31

Margaret Tate, меня бы на всю жизнь от варенья отвернуло, если бы я раскусила осу.